ShiTayibAcceso
Zucchini with Béchamel

Zucchini with Béchamel

Fatima Haddad
Fatima HaddadCocinero
AlmuerzoCenaAperitivosPlatos principalesAperitivoswolrd / Middle-Eastern
Sabores:TerrosoUmamiGrasoso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • CalabacínCalabacín
    1 kilogram
  • Minced Meat
    0.5 kilogram
  • HarinaHarina
    0.5 cup
  • Leche líquidaLeche líquida
    2 cups
  • Eggs
    2 pieces
  • CebollaCebolla
    1 piece
  • Meat Stock Cube, Maggi
    1 piece
  • AceiteAceite
    0.5 cup
  • SalSal
    0
  • Pimienta negraPimienta negra
    0

Pasos

  1. 1

    Cut the zucchini lengthwise and then boil it.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  2. 2

    To make the béchamel, add half a cup of oil and half a cup of flour and stir for 5 minutes, then add the milk and the Maggi cube, add half a teaspoon of salt, and stir until it becomes like a pudding. Turn off the heat and let it cool.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  3. 3

    When it cools, add one egg and mix it into the béchamel.

    recipe.minutes
  4. 4

    Sauté the onion, add the minced meat, and season with salt and pepper. Let it cook until it absorbs its water, then turn off the heat.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  5. 5

    Once the zucchini is cooked, drain it and place it in a greased baking dish with a little ghee or oil. Layer the zucchini, then the béchamel, then the minced meat, followed by another layer of zucchini and béchamel. Beat the egg and pour it over the béchamel. Bake in the oven for half an hour to 45 minutes. Enjoy your meal.

    Herramientas necesarias:
    Bandeja para hornearBandeja para hornear
    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas20 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
CalabacínCalabacínpor 100g
Energía17 kcal
Proteínas1.2 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos3.1 g
Azúcares totales1.7 g
Fibra dietética1 g
Agua95 g
HarinaHarinapor 100g
Energía364 kcal
Proteínas10.33 g
Grasa total1 g
Carbohidratos76.31 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales0.3 g
Leche líquidaLeche líquidapor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.25 g
Carbohidratos4.8 g
Azúcares añadidos4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

Halal
#Arabic_Recipes#Zucchini#Béchamel