ShiTayibوارد شوید
Zucchini with Béchamel

Zucchini with Béchamel

Fatima Haddad
Fatima Haddadآشپز
ناهارشامپیش‌غذاهاغذاهای اصلیتنقلاتwolrd / Middle-Eastern
طعم‌ها:خاکیاومامیچرب
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کل
30 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • کدو سبزکدو سبز
    1 kilogram
  • Minced Meat
    0.5 kilogram
  • آردآرد
    0.5 cup
  • شیر مایعشیر مایع
    2 cups
  • Eggs
    2 pieces
  • پیازپیاز
    1 piece
  • Meat Stock Cube, Maggi
    1 piece
  • روغنروغن
    0.5 cup
  • نمکنمک
    0
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    0

مراحل

  1. 1

    Cut the zucchini lengthwise and then boil it.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  2. 2

    To make the béchamel, add half a cup of oil and half a cup of flour and stir for 5 minutes, then add the milk and the Maggi cube, add half a teaspoon of salt, and stir until it becomes like a pudding. Turn off the heat and let it cool.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  3. 3

    When it cools, add one egg and mix it into the béchamel.

    2 دقیقه
  4. 4

    Sauté the onion, add the minced meat, and season with salt and pepper. Let it cook until it absorbs its water, then turn off the heat.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  5. 5

    Once the zucchini is cooked, drain it and place it in a greased baking dish with a little ghee or oil. Layer the zucchini, then the béchamel, then the minced meat, followed by another layer of zucchini and béchamel. Beat the egg and pour it over the béchamel. Bake in the oven for half an hour to 45 minutes. Enjoy your meal.

    ابزارهای مورد نیاز:
    سینی پختسینی پخت
    30 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
کدو سبزکدو سبزper 100g
Energy17 kcal
Protein1.2 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate3.1 g
Total Sugars1.7 g
Dietary Fiber1 g
Water95 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلال
#Arabic_Recipes#Zucchini#Béchamel