ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Zucchini with Béchamel

Zucchini with Béchamel

Fatima Haddad
Fatima Haddadשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנות פתיחהמנה עיקריתנשנושיםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:אדמתיאומאמישומני
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • קישואקישוא
    1 kilogram
  • Minced Meat
    0.5 kilogram
  • קמחקמח
    0.5 cup
  • חלב נוזליחלב נוזלי
    2 cups
  • Eggs
    2 pieces
  • בצלבצל
    1 piece
  • Meat Stock Cube, Maggi
    1 piece
  • שמןשמן
    0.5 cup
  • מלחמלח
    0
  • פפר שחורפפר שחור
    0

צעדים

  1. 1

    Cut the zucchini lengthwise and then boil it.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  2. 2

    To make the béchamel, add half a cup of oil and half a cup of flour and stir for 5 minutes, then add the milk and the Maggi cube, add half a teaspoon of salt, and stir until it becomes like a pudding. Turn off the heat and let it cool.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  3. 3

    When it cools, add one egg and mix it into the béchamel.

    2 דקות
  4. 4

    Sauté the onion, add the minced meat, and season with salt and pepper. Let it cook until it absorbs its water, then turn off the heat.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  5. 5

    Once the zucchini is cooked, drain it and place it in a greased baking dish with a little ghee or oil. Layer the zucchini, then the béchamel, then the minced meat, followed by another layer of zucchini and béchamel. Beat the egg and pour it over the béchamel. Bake in the oven for half an hour to 45 minutes. Enjoy your meal.

    כלים נדרשים:
    תבנית אפייהתבנית אפייה
    30 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
קישואקישואper 100g
Energy17 kcal
Protein1.2 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate3.1 g
Total Sugars1.7 g
Dietary Fiber1 g
Water95 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
חלב נוזליחלב נוזליper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאל
#Arabic_Recipes#Zucchini#Béchamel