ShiTayibSe connecter
كوسة بالبشاميل

كوسة بالبشاميل

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationsPour les athlèteswolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasSalé
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • كوسى
    1 كيلوغرام
  • Viande hachéeViande hachée
    0.5 كيلوغرام
  • FarineFarine
    0.5 كوب
  • Lait liquideLait liquide
    2 كوب
  • ŒufŒuf
    2 عدد
  • OignonOignon
    1 عدد
  • مكعب مرق لحم، ماجي
    1 عدد
  • HuileHuile
    0.5 كوب
  • SelSel
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0

Mesures

  1. 1

    تقطع الكوسا بالطول ثم تسلق.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    لعمل البشاميل، ضعي نصف كوب زيت ونصف كوب دقيق وقلبى لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الحليب ومكعب ماجى وضعي نصف معلقة ملح وقلبى حتى يصبح مثل السحلب وأطفئي عنه النار وأتركية حتى يبرد.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  3. 3

    عندما يبرد أضيفي بيضة واحدة وقلبيها على البشاميل.

    2 minutes
  4. 4

    حمري البصلة وضعي اللحمة المفرومة وأضيفي الملح والفلفل وأتركيها حتى تتشرب ماءها وأطفئي النار.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  5. 5

    عندما تستوى الكوسى تصفى وتوضع فى صينية ممسوحة بالزيت او السمن وتكون السمنة او الزيت قليل جدا ثم توضع الكوسى وفوقها بشاميل ثم اللحم المفروم ثم الكوسى ثم البشاميل وتخفقى البيضة وتحطيها فوق البشاميل وتوضع في الفرن لمدة نصف ساعة او ساعة الا ربع وبالهنا والشفا.

    Matériel requis:
    Plaque de cuissonPlaque de cuisson
    30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat25 g
Protéines20 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Viande hachéeViande hachéepour 100g
Énergie250 kcal
Protéines26 g
Lipides totaux20 g
FarineFarinepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10.33 g
Lipides totaux1 g
Glucides76.31 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
Lait liquideLait liquidepour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.25 g
Glucides4.8 g
Sucres ajoutés4.8 g
Vitamine D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ŒufŒufpour 100g
Énergie155 kcal
Protéines12.6 g
Lipides totaux10.6 g
Glucides1.1 g
Sucres totaux1.1 g
Vitamine D2.1 mcg
Sélénium30.8 mcg
Vitamine B121 mcg
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie251 kcal
Protéines10.95 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides64.81 g
Fibres alimentaires26.2 g
Sucres totaux0.64 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#وصفات_عربية#بشاميل#كوسة