ShiTayibLogin
كوسة بالبشاميل

كوسة بالبشاميل

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriCuoco
PranzoCenaAntipastiPiatti principaliSnackPer atletiwolrd / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrassoSalato
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • كوسى
    1 كيلوغرام
  • Carne macinataCarne macinata
    0.5 كيلوغرام
  • FarinaFarina
    0.5 كوب
  • Latte liquidoLatte liquido
    2 كوب
  • UovoUovo
    2 عدد
  • CipollaCipolla
    1 عدد
  • مكعب مرق لحم، ماجي
    1 عدد
  • OlioOlio
    0.5 كوب
  • SaleSale
    0
  • Pepe neroPepe nero
    0

Passi

  1. 1

    تقطع الكوسا بالطول ثم تسلق.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  2. 2

    لعمل البشاميل، ضعي نصف كوب زيت ونصف كوب دقيق وقلبى لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الحليب ومكعب ماجى وضعي نصف معلقة ملح وقلبى حتى يصبح مثل السحلب وأطفئي عنه النار وأتركية حتى يبرد.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  3. 3

    عندما يبرد أضيفي بيضة واحدة وقلبيها على البشاميل.

    2 min
  4. 4

    حمري البصلة وضعي اللحمة المفرومة وأضيفي الملح والفلفل وأتركيها حتى تتشرب ماءها وأطفئي النار.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  5. 5

    عندما تستوى الكوسى تصفى وتوضع فى صينية ممسوحة بالزيت او السمن وتكون السمنة او الزيت قليل جدا ثم توضع الكوسى وفوقها بشاميل ثم اللحم المفروم ثم الكوسى ثم البشاميل وتخفقى البيضة وتحطيها فوق البشاميل وتوضع في الفرن لمدة نصف ساعة او ساعة الا ربع وبالهنا والشفا.

    Utensili necessari:
    Teglia da fornoTeglia da forno
    30 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Carne macinataCarne macinataper 100g
Energia250 kcal
Proteine26 g
Grassi totali20 g
FarinaFarinaper 100g
Energia364 kcal
Proteine10.33 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate76.31 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali0.3 g
Latte liquidoLatte liquidoper 100g
Energia61 kcal
Proteine3.3 g
Grassi totali3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Zuccheri aggiunti4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
UovoUovoper 100g
Energia155 kcal
Proteine12.6 g
Grassi totali10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Zuccheri totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia251 kcal
Proteine10.95 g
Grassi totali3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Fibre alimentari26.2 g
Zuccheri totali0.64 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

Halal
#وصفات_عربية#بشاميل#كوسة