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Zucchini with Chicken and Mozzarella Cheese

Zucchini with Chicken and Mozzarella Cheese

Faisal Al-Farsi
Faisal Al-FarsiCozinheiro
Café da manhãAlmoçoJantarPratos principaiswolrd / Middle-Eastern
Sabores:GordurosoUmamiSalgadoPicante
Tempo de preparação
45 minutos
Hora de cozinhar
45 minutos
Tempo total
90 minutos
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
450 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Chicken, cut into small pieces like shawarma
    0.5 kilogram
  • Zucchini, large size
    0.5 kilogram
  • Large onion, chopped into small pieces
    3 pieces
  • Hot pepper, chopped
    2 pieces
  • Small carrots, grated
    3 pieces
  • Fresh coriander, chopped without stems
    2 bunches
  • Alho AmassadoAlho Amassado
    3 cloves
  • Suco de limãoSuco de limão
    6 tablespoons
  • Leite líquidoLeite líquido
    0.5 cup
  • Queijo MozzarellaQueijo Mozzarella
    0
  • CremeCreme
    3 tablespoons
  • Corn oil or sunflower oil
    3 tablespoons
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Spices to taste
    0

Passos

  1. 1

    Pierce the zucchini and then cut it lengthwise to get 4 pieces, keeping the flesh of the zucchini.

    Utensílios necessários:
    FacaFaca
    Tábua de corteTábua de corte
    5 minutos
  2. 2

    Place a pot on the stove with water, boil the zucchini pieces until cooked, then drain the water. Boil the flesh of the zucchini in the same pot until cooked, then drain the water well.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    10 minutos
  3. 3

    Heat oil in a pot, then add half of the onion and pepper, sauté, then add the chicken.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    10 minutos
  4. 4

    Add spices, salt, black pepper, lemon juice, and garlic over the chicken pot and let it cook until done.

    10 minutos
  5. 5

    Prepare a large tray and place the remaining onion, then drizzle some oil over the onion and sauté on the stove until the onion wilts.

    Utensílios necessários:
    BandejaBandeja
    PanelaPanela
    10 minutos
  6. 6

    Add the carrots, green coriander, and boiled zucchini flesh to the chicken and mix well, then add the zucchini pieces to the tray and stuff them with the previous mixture.

    10 minutos
  7. 7

    Add salt, black pepper, and spices to the cream, whisk with the milk, and pour over the zucchini, then sprinkle mozzarella cheese on top of the zucchini tray.

    10 minutos
  8. 8

    Place the tray in a medium heat oven for a quarter of an hour until it turns golden brown.

    15 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat25 g
Proteínas30 g
Carbohydrates35 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Alho AmassadoAlho Amassadopor 100g
Energia149 kcal
Proteínas6.36 g
Gordura Total0.5 g
Carboidratos33.06 g
Fibra Alimentar2.1 g
Açúcares Totais1 g
Suco de limãoSuco de limãopor 100g
Energia20 kcal
Proteínas0.1 g
Carboidratos5 g
Açúcares Totais1 g
Água94 g
Leite líquidoLeite líquidopor 100g
Energia61 kcal
Proteínas3.3 g
Gordura Total3.25 g
Carboidratos4.8 g
Açúcares Adicionados4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Queijo MozzarellaQueijo Mozzarellapor 100g
Energia300 kcal
Proteínas22 g
Gordura Total22 g
Carboidratos2 g
CremeCremepor 100g
Energia340 kcal
Proteínas2 g
Gordura Total36 g
Carboidratos3 g
Açúcares Totais3 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

Halal
#Chicken#Fast_Food#Zucchini