ShiTayibLog in
Zucchini with Chicken and Mozzarella Cheese

Zucchini with Chicken and Mozzarella Cheese

Faisal Al-Farsi
Faisal Al-Farsibucătar
Mic dejunPrânzCinăFeluri principalewolrd / Middle-Eastern
Gusturi:GrasUmamiSăratPicant
Timp de pregătire
45 minute
Timp de gătit
45 minute
Timp total
90 minute
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Chicken, cut into small pieces like shawarma
    0.5 kilogram
  • Zucchini, large size
    0.5 kilogram
  • Large onion, chopped into small pieces
    3 pieces
  • Hot pepper, chopped
    2 pieces
  • Small carrots, grated
    3 pieces
  • Fresh coriander, chopped without stems
    2 bunches
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    3 cloves
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    6 tablespoons
  • Lapte lichidLapte lichid
    0.5 cup
  • Brânză MozzarellaBrânză Mozzarella
    0
  • SmântânăSmântână
    3 tablespoons
  • Corn oil or sunflower oil
    3 tablespoons
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Spices to taste
    0

Pași

  1. 1

    Pierce the zucchini and then cut it lengthwise to get 4 pieces, keeping the flesh of the zucchini.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 minute
  2. 2

    Place a pot on the stove with water, boil the zucchini pieces until cooked, then drain the water. Boil the flesh of the zucchini in the same pot until cooked, then drain the water well.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 minute
  3. 3

    Heat oil in a pot, then add half of the onion and pepper, sauté, then add the chicken.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 minute
  4. 4

    Add spices, salt, black pepper, lemon juice, and garlic over the chicken pot and let it cook until done.

    10 minute
  5. 5

    Prepare a large tray and place the remaining onion, then drizzle some oil over the onion and sauté on the stove until the onion wilts.

    Ustensile necesare:
    TavăTavă
    OalăOală
    10 minute
  6. 6

    Add the carrots, green coriander, and boiled zucchini flesh to the chicken and mix well, then add the zucchini pieces to the tray and stuff them with the previous mixture.

    10 minute
  7. 7

    Add salt, black pepper, and spices to the cream, whisk with the milk, and pour over the zucchini, then sprinkle mozzarella cheese on top of the zucchini tray.

    10 minute
  8. 8

    Place the tray in a medium heat oven for a quarter of an hour until it turns golden brown.

    15 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates35 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
Lapte lichidLapte lichidper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.25 g
Carbohidrați4.8 g
Zaharuri adăugate4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Brânză MozzarellaBrânză Mozzarellaper 100g
Energie300 kcal
Proteine22 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați2 g
SmântânăSmântânăper 100g
Energie340 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale36 g
Carbohidrați3 g
Zaharuri totale3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Chicken#Fast_Food#Zucchini