Bateaux de courgette

اروي الغربيCuisinier

Ingrédients

• 3 courgettes, taille grande
  3 pièces
• 200 grammes de tomates, coupées en rondelles
  200 grammes
• 1 gousse d'ail écrasée
  1 gousse
• 200 grammes de fromage mozzarella râpé
  200 grammes
• Sel et poivre noir au goût
  0
• Basilic pour la décoration
  0

Mesures

1. 1

   Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur pour former des bateaux, puis grattez ou videz les graines à l'aide d'une cuillère.

   Matériel requis:

   Couteau

   Cuillère

   5 minutes
2. 2

   Mélangez l'ail et l'huile d'olive, badigeonnez les courgettes avec le mélange, puis saupoudrez les moitiés de courgette de sel et de poivre et répartissez les rondelles de tomates sur les courgettes.

   5 minutes
3. 3

   Placez les bateaux de courgette sur une plaque, faites-les cuire au four à 350 degrés Celsius jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   35 minutes
4. 4

   Sortez la plaque du four et saupoudrez de fromage, puis remettez au four pendant deux minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.

   2 minutes
5. 5

   Sortez la plaque du four, saupoudrez de basilic puis servez.

   2 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques