ShiTayibتسجيل الدخول
كوسى محشي باللبن

كوسى محشي باللبن

عدي العطار
عدي العطارالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالجمهورية اللبنانية / شامي

استلذّوا بتجربة طعام فريدة مع وصفة الكوسا المحشي باللبن، حيث تتناغم النكهات الغنية للأرز واللحم مع الكوسا الطازجة، وتكتمل الروعة مع صلصة اللبن الزبادي الكريمية. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة بل هي أيضاً مريحة ومغذية، مثالية لعزائم العائلة أو الأصدقاء.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • كوساكوسا
    1 كيلوغرام
  • أرزأرز
    1 كوب
  • لبن زباديلبن زبادي
    1 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    200 غرام
  • نشانشا
    2 ملعقة كبيرة
  • بيضةبيضة
    1 حبة
  • ماءماء
    2 كوب
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    ابدأ بتفريغ الكوسا من الداخل، ثم امزج الأرز مع اللحم المفروم، وأضف البهارات، الملح، والقرفة، ثم احشي الكوسا بالخليط.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر، اخلط اللبن مع 2 كوب من الماء، ثم أضف النشا والبيضة، واخلط المكونات جيداً حتى تتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتحريك الخليط على النار حتى يبدأ اللبن في الغليان، ثم ضع الكوسا المحشوة في القدر.

    5 دقيقة
  4. 4

    عندما يغلي اللبن، خفف النار واتركه على نار هادئة لمدة ساعة أو حتى تنضج الكوسا، ثم زين الوجه بالنعناع والثوم المقلي.

    60 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين20 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كوساكوسالكل 100غ
الطاقة17 kcal
البروتين1.2 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات3.1 g
إجمالي السكريات1.7 g
الألياف الغذائية1 g
الماء95 g
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
لبن زباديلبن زباديلكل 100غ
الطاقة59 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
الماء91 g
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
نشانشالكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات86.3 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.1 g
بيضةبيضةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#أطباق_رئيسية#كوسا#وصفات_لبنانية