Courgettes farcies avec des haricots verts

عدي العطارխոհարար

Un plat délicieux de courgettes farcies avec des haricots verts, servi avec du riz.

Բաղադրիչներ

• Viande, morceaux
  0.5 kilogramme
• Կանաչ լոբի
  1 kilogramme
• Oignon gros, haché
  1 pièce
• Գի
  2 cuillères à soupe
• Tomato սոուս
  4 cuillères à soupe
• Courgettes, évidées
  2 kilogramme
• Եգիպտական Բրինձ
  1.5 tasse
• Viande hachée, avec gras
  0.3 kilogramme
• Սաֆրան
  1 pincée
• Sel et poivre noir au goût
  0

Քայլեր

1. 1

   Cuire les haricots avec la viande comme d'habitude.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Cocotte

   10 րոպե
2. 2

   Préparez la farce des courgettes comme d'habitude en lavant le riz, en le drainant et en ajoutant la viande hachée, le sel, le poivre et le safran.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   10 րոպե
3. 3

   Farcir les courgettes et les ajouter sur les haricots, puis couvrir la cocotte jusqu'à ce que les courgettes et les haricots soient cuits.

   10 րոպե
4. 4

   Après la cuisson des courgettes, les retirer et servir les haricots cuits à côté du riz avec vermicelles.

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կանաչ լոբի100գ-ի համար

Էներգիա31 kcal

Սպիտակուցներ2.4 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր7.1 g

Մանրաթելեր3.4 g

Ընդհանուր շաքարներ1.4 g

Գի100գ-ի համար

Էներգիա900 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Եգիպտական Բրինձ100գ-ի համար

Էներգիա130 kcal

Սպիտակուցներ2.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր28.2 g

Մանրաթելեր0.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Սաֆրան100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ