ShiTayibՄուտք գործել
كوسة بالبشاميل

كوسة بالبشاميل

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներسلطنة عمان / Gulf
Համեր:ՅուղոտՈւմամիԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
50 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԿոլոռաբիԿոլոռաբի
    1 كيلوغرام
  • ԱղԱղ
    0.5 كوب
  • Հավաքածու միսՀավաքածու միս
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة وسط، مبشورة
    1 حبة
  • ԱղԱղ
    1 ملعقة صغيرة
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    2 ملعقة كبيرة
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    3 ملعقة كبيرة
  • ԱլյուրԱլյուր
    3 ملعقة كبيرة
  • حليب سائل، دافئ
    3 كوب
  • ԱղԱղ
    1 رشة
  • ՄրգերՄրգեր
    1 رشة
  • ՄուսկատՄուսկատ
    1 رشة

Քայլեր

  1. 1

    لتحضير الكوسة، تقطع الكوسة لحلقات دائرية رفيعة الى حد ما ثم يرش فوقها الملح وتترك لتخرج ماؤها وتذبل، تشطف بالماء جيدا جدا وتصفى فى مصفاة جيدا وتنشف.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՄանրամասնՄանրամասն
    30 րոպե
  2. 2

    لتحضير اللحم المعصج، يوضع الزيت في مقلاة ثم يضاف البصل ويقلب بدون ان يغير لونه ثم يضاف اللحم ويقلب حتى يتغير لونه لا يضاف الملح الا بعد الاستواء حتى لا ينشف اللحم ويتكتل، يضاف الفلفل الاسود والبهارات ويقلب، عندما ينضج اللحم يضاف الملح ويرفع من على النار.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    20 րոպե
  3. 3

    لتحضير البشاميل، في وعاء جاف توضع الزبدة على نار متوسطة حتى لا تحترق، يضاف الدقيق ويقلب حتى يتشرب الدقيق الزبدة ويتحمص قليلاً وذلك حتى لا يكون طعم الدقيق ظاهرا فى البشاميل ولكن دون ان يغير لونه.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    10 րոպե
  4. 4

    يضاف الحليب الدافئ على مهل ويقلب سريعا بالمضرب السلك لينعم المزيج، يضاف رشة الملح، الفلفل وجوزة الطيب مع التحريك المستمر بالمضرب.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    مضرب
    10 րոպե
  5. 5

    عندما يبدأ المزيج في الغليان يثقل المزيج ولكن لا تجعليه سميكا ولا خفيفا ثم يرفع.

    5 րոպե
  6. 6

    في صينية فرن، توضع طبقة من البشاميل في قاع صينية ثم طبقة كوسة وبعض البشاميل فوقها ثم اللحم وبعض البشاميل فوقه ثم الكوسة وفوقها باقي البشاميل.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    صينية فرن
    10 րոպե
  7. 7

    تدخل الصينية الفرن لمدة 20 : 30 دقيقة حتى تستوى وتنضج ويحمر وجهها.

    30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԿոլոռաբիԿոլոռաբի100գ-ի համար
Էներգիա17 kcal
Սպիտակուցներ1.2 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր3.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1.7 g
Մանրաթելեր1 g
Ջուր95 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Հավաքածու միսՀավաքածու միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ26 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Ցինկ4.8 mg
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ՄրգերՄրգեր100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#بشاميل#وصفات_عمانية#كوسة