ShiTayibLogin
كوسة بالبشاميل

كوسة بالبشاميل

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیCuoco
PranzoCenaPiatti principaliسلطنة عمان / Gulf
Sapori:GrassoUmamiSalato
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
20 min
Tempo totale
50 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • ZucchinaZucchina
    1 كيلوغرام
  • SaleSale
    0.5 كوب
  • Carne di manzo macinataCarne di manzo macinata
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة وسط، مبشورة
    1 حبة
  • SaleSale
    1 ملعقة صغيرة
  • Spezie misteSpezie miste
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    2 ملعقة كبيرة
  • BurroBurro
    3 ملعقة كبيرة
  • FarinaFarina
    3 ملعقة كبيرة
  • حليب سائل، دافئ
    3 كوب
  • SaleSale
    1 رشة
  • PepePepe
    1 رشة
  • Noce moscataNoce moscata
    1 رشة

Passi

  1. 1

    لتحضير الكوسة، تقطع الكوسة لحلقات دائرية رفيعة الى حد ما ثم يرش فوقها الملح وتترك لتخرج ماؤها وتذبل، تشطف بالماء جيدا جدا وتصفى فى مصفاة جيدا وتنشف.

    Utensili necessari:
    ColinoColino
    30 min
  2. 2

    لتحضير اللحم المعصج، يوضع الزيت في مقلاة ثم يضاف البصل ويقلب بدون ان يغير لونه ثم يضاف اللحم ويقلب حتى يتغير لونه لا يضاف الملح الا بعد الاستواء حتى لا ينشف اللحم ويتكتل، يضاف الفلفل الاسود والبهارات ويقلب، عندما ينضج اللحم يضاف الملح ويرفع من على النار.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    20 min
  3. 3

    لتحضير البشاميل، في وعاء جاف توضع الزبدة على نار متوسطة حتى لا تحترق، يضاف الدقيق ويقلب حتى يتشرب الدقيق الزبدة ويتحمص قليلاً وذلك حتى لا يكون طعم الدقيق ظاهرا فى البشاميل ولكن دون ان يغير لونه.

    Utensili necessari:
    Ciotola per mescolareCiotola per mescolare
    10 min
  4. 4

    يضاف الحليب الدافئ على مهل ويقلب سريعا بالمضرب السلك لينعم المزيج، يضاف رشة الملح، الفلفل وجوزة الطيب مع التحريك المستمر بالمضرب.

    Utensili necessari:
    🍳
    مضرب
    10 min
  5. 5

    عندما يبدأ المزيج في الغليان يثقل المزيج ولكن لا تجعليه سميكا ولا خفيفا ثم يرفع.

    5 min
  6. 6

    في صينية فرن، توضع طبقة من البشاميل في قاع صينية ثم طبقة كوسة وبعض البشاميل فوقها ثم اللحم وبعض البشاميل فوقه ثم الكوسة وفوقها باقي البشاميل.

    Utensili necessari:
    🍳
    صينية فرن
    10 min
  7. 7

    تدخل الصينية الفرن لمدة 20 : 30 دقيقة حتى تستوى وتنضج ويحمر وجهها.

    30 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
ZucchinaZucchinaper 100g
Energia17 kcal
Proteine1.2 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate3.1 g
Zuccheri totali1.7 g
Fibre alimentari1 g
Acqua95 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Carne di manzo macinataCarne di manzo macinataper 100g
Energia250 kcal
Proteine26 g
Grassi totali20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinco4.8 mg
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
BurroBurroper 100g
Energia717 kcal
Proteine0.85 g
Grassi totali81 g
Carbohydrate0.1 g
Zuccheri totali0.1 g
FarinaFarinaper 100g
Energia364 kcal
Proteine10.33 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate76.31 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali0.3 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
PepePepeper 100g
Energia20 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Zuccheri totali2 g
Fibre alimentari1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Noce moscataNoce moscataper 100g
Energia525 kcal
Proteine5.84 g
Grassi totali36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Fibre alimentari20.8 g
Zuccheri totali0.3 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

Halal
#بشاميل#وصفات_عمانية#كوسة