ShiTayibGiriş Yap
كوسة بالبشاميل

كوسة بالبشاميل

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerسلطنة عمان / Gulf
Tatlar:YağlıUmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KabakKabak
    1 كيلوغرام
  • TuzTuz
    0.5 كوب
  • Kıyma sığır etiKıyma sığır eti
    0.5 كيلوغرام
  • بصلة وسط، مبشورة
    1 حبة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 ملعقة كبيرة
  • TereyağıTereyağı
    3 ملعقة كبيرة
  • UnUn
    3 ملعقة كبيرة
  • حليب سائل، دافئ
    3 كوب
  • TuzTuz
    1 رشة
  • BiberBiber
    1 رشة
  • Muskat ceviziMuskat cevizi
    1 رشة

Adımlar

  1. 1

    لتحضير الكوسة، تقطع الكوسة لحلقات دائرية رفيعة الى حد ما ثم يرش فوقها الملح وتترك لتخرج ماؤها وتذبل، تشطف بالماء جيدا جدا وتصفى فى مصفاة جيدا وتنشف.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    30 dk
  2. 2

    لتحضير اللحم المعصج، يوضع الزيت في مقلاة ثم يضاف البصل ويقلب بدون ان يغير لونه ثم يضاف اللحم ويقلب حتى يتغير لونه لا يضاف الملح الا بعد الاستواء حتى لا ينشف اللحم ويتكتل، يضاف الفلفل الاسود والبهارات ويقلب، عندما ينضج اللحم يضاف الملح ويرفع من على النار.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    20 dk
  3. 3

    لتحضير البشاميل، في وعاء جاف توضع الزبدة على نار متوسطة حتى لا تحترق، يضاف الدقيق ويقلب حتى يتشرب الدقيق الزبدة ويتحمص قليلاً وذلك حتى لا يكون طعم الدقيق ظاهرا فى البشاميل ولكن دون ان يغير لونه.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    10 dk
  4. 4

    يضاف الحليب الدافئ على مهل ويقلب سريعا بالمضرب السلك لينعم المزيج، يضاف رشة الملح، الفلفل وجوزة الطيب مع التحريك المستمر بالمضرب.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    مضرب
    10 dk
  5. 5

    عندما يبدأ المزيج في الغليان يثقل المزيج ولكن لا تجعليه سميكا ولا خفيفا ثم يرفع.

    5 dk
  6. 6

    في صينية فرن، توضع طبقة من البشاميل في قاع صينية ثم طبقة كوسة وبعض البشاميل فوقها ثم اللحم وبعض البشاميل فوقه ثم الكوسة وفوقها باقي البشاميل.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    صينية فرن
    10 dk
  7. 7

    تدخل الصينية الفرن لمدة 20 : 30 دقيقة حتى تستوى وتنضج ويحمر وجهها.

    30 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KabakKabak100g için
Enerji17 kcal
Protein1.2 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat3.1 g
Toplam Şeker1.7 g
Diyet Lifi1 g
Su95 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Kıyma sığır etiKıyma sığır eti100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Çinko4.8 mg
TuzTuz100g için
Kül100 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
BiberBiber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Muskat ceviziMuskat cevizi100g için
Enerji525 kcal
Protein5.84 g
Toplam Yağ36.31 g
Karbonhidrat49.29 g
Diyet Lifi20.8 g
Toplam Şeker0.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#بشاميل#وصفات_عمانية#كوسة