ShiTayibGiriş Yap
كسكسي بالحوت

كسكسي بالحوت

احمد فقوسة
احمد فقوسةŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerDeniz ürünleriwolrd / North-African
Tatlar:UmamiBaharatlıYağlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • ١ ١/٢ كيلوغرام سمك، الفروج
    1.5 كيلوغرام
  • ١/٢ كيلوغرام كاليماري (حبار)
    0.5 كيلوغرام
  • ١/٢ كيلوغرام كسكس، متوسط او غليظ
    0.5 كيلوغرام
  • ٣ بطاطا
    3 حبات
  • ١ رأس ثوم
    1 رأس
  • ٢ ملعقة كبيرة طماطم معلبة
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ فلفل أخضر حار
    1 حبة
  • ١ كوب زيت
    1 كوب
  • TuzTuz
    0
  • KimyonKimyon
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • Kırmızı BiberKırmızı Biber
    0
  • ZerdeçalZerdeçal
    0

Adımlar

  1. 1

    ينظف السمك جيداً ويقطع إلى قطع متوسطة تتحمل الطبخ.

    5 dk
  2. 2

    في قدر على النار، يسخن الزيت، يقلى السمك فية لمدة دقيقة ثم يوضع في صحن ويترك جانباً.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    1 dk
  3. 3

    يهرس الثوم ويقلى في نفس القدر ثم تضاف 3 ملاعق فلفل أحمر ويحرك الثوم جيداً في الزيت.

    2 dk
  4. 4

    يضاف ملعقتين كبيرتين من الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، نصف ملعقة من الكركم وليتر ماء ثم يغطى القدر.

    3 dk
  5. 5

    تنظف البطاطا جيداً، تقطع كل حبة إلى نصفين وتوضع في قدر.

    5 dk
  6. 6

    يرش بقليل من الزيت و الماء يترك 10 دقائق ثم يوضع في كسكاس فوق قدر الطبيخة ويغطى.

    Gerekli Aletler:
    Kuskus BuharıKuskus Buharı
    10 dk
  7. 7

    عندما يرتفع البخار جيدا فوق الكسكس، يسكب في صحن عريض.

    5 dk
  8. 8

    يضاف إلى الكسكس قليل من الملح والماء، يخلط جيداً باليد ثم يغطى ويترك جانباً.

    5 dk
  9. 9

    عندما يقل المرق، يوضع السمك مع العصارة التي نزلت منه، الفلفل، القليل من الثوم ونصف ملعقة الكمون.

    5 dk
  10. 10

    يعاد وضع الكسكسي في الكسكاس ويوضع الكسكاس فوق الطنجرة.

    5 dk
  11. 11

    ينظف الكاليمار، ينزع منه السوالف ويحتفظ بها ثم يقطع الكاليمار إلى حلقات.

    5 dk
  12. 12

    يعصر عليها ليمونة، قليل من الملح والكمون ثم تغمس في الطحين، تقلى ليصفر لونها وتوضع جانباً.

    5 dk
  13. 13

    يرفع الكسكس عن النار، يسكب في صحن كبير، يضاف إليه ملعقة كمون صغيرة.

    5 dk
  14. 14

    تطفأ النار على الطبخة وتترك حتى يرتفع الدهن قليلاً ثم يوضع الدهن فوق الكسكس.

    5 dk
  15. 15

    يضاف 3 ملاعق المرق أي كوب كبير تقريباً كي يتشرب الكسكس المرق جيداً.

    5 dk
  16. 16

    يوزع الكسكس في أطباق التقديم، يوضع فوقه قطع البطاط ثم قطع السمك برفق كي لا تتفتت ثم حلقات الكاليماري ويقدم ساخناً.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
Kırmızı BiberKırmızı Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#مطبخ_عربي#وصفات_سمك#كسكسي