سندوتش كودو

ريم سعيدالطاهي

المكونات

• صدر دجاج، مقطع ربعات
  1 صدر
• بصلة، مفرومة
  1 حبة
• جزر
  2 حبة
• شرحة جبنة شيدر
  1 شرحة
• ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح حسب الذوق
  0
• رغيف خبز ابيض عربي
  1 رغيف

الخطوات

1. 1

   في مقلاة، نضع زيت الزيتون ثم نضيف البصل ونقلبه قليلاً.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   نضيف قطع الدجاج مع الملح والبهارات ونقلبها حتى تنضج.

   10 دقيقة
3. 3

   نضيف الجزر المبشور، نقلبه مع الدجاج ونتركه حتى ينضج.

   5 دقيقة
4. 4

   توضع قطع الدجاج في رغيف الخبز وعليها جبن الشيدر وتُقدم.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية