سندوتش كودو

ريم سعيدShefi i kuzhinës

Përbërësit

• صدر دجاج، مقطع ربعات
  1 صدر
• بصلة، مفرومة
  1 حبة
• Karrot
  2 حبة
• شرحة جبنة شيدر
  1 شرحة
• ملعقة كبيرة زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح حسب الذوق
  0
• رغيف خبز ابيض عربي
  1 رغيف

Hapat

1. 1

   في مقلاة، نضع زيت الزيتون ثم نضيف البصل ونقلبه قليلاً.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 minuta
2. 2

   نضيف قطع الدجاج مع الملح والبهارات ونقلبها حتى تنضج.

   10 minuta
3. 3

   نضيف الجزر المبشور، نقلبه مع الدجاج ونتركه حتى ينضج.

   5 minuta
4. 4

   توضع قطع الدجاج في رغيف الخبز وعليها جبن الشيدر وتُقدم.

   2 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat