Kudu Sandwiches

Omar Al-KhatibШеф-повар

Ингредиенты

• Shredded chicken breast
  1 breast
• Лук
  1 piece
• Перец
  1 piece
• Carrots
  2 pieces
• Lettuce leaves
  5 leaf
• Chicken broth cube, any Maggi
  1 cube
• Сыр Чеддер
  250 grams
• Samboosa bread
  1 loaf
• Масло
  3 tablespoons
• Соль
  1 teaspoon
• Специи
  1 teaspoon
• Куркума
  0 pinch

Шаги

1. 1

   Boil the chicken in a pot of boiling water, grate the carrots and cheese, and chop the lettuce into small pieces.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Терка

   5 мин.
2. 2

   Cut the boiled chicken into small pieces, then chop the onion and sauté it with a little oil, adding the chicken broth cube.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
3. 3

   Add the chopped chicken to the onion and stir well, seasoning with turmeric, spices, black pepper, and salt.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
4. 4

   Then add the grated carrots, lettuce, and cheese, stir the mixture, cover the pot, and let it cook for 10 minutes, stirring occasionally.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
5. 5

   To prepare the sandwich, place 2 tablespoons of cheese and mayonnaise in a dish in the microwave for a few seconds until the cheese melts and the mixture combines.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Microwave

   2 мин.
6. 6

   Spread the samboosa bread with the cheese mixture, then fill it with the chicken mixture, and serve.

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Лукна 100 г

Энергетическая ценность40 kcal

Белки1.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы9.34 g

Пищевые волокна1.7 g

Всего сахаров4.24 g

Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Сыр Чеддерна 100 г

Энергетическая ценность402 kcal

Белки25 g

Всего жиров33 g

Углеводы1.3 g

Всего сахаров0.5 g

Насыщенные жиры21 g

Холестерин105 mg

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Куркумана 100 г

Энергетическая ценность354 kcal

Белки7.83 g

Всего жиров9.88 g

Углеводы64.93 g

Пищевые волокна22.7 g

Всего сахаров3.2 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги