Cœur de courgette à l'huile

Said Akbayשֶׁף

מרכיבים

• קישוא
  1.5 kilogramme
• שמן שומשום
  4 cuillère à café
• Feuille de menthe
  4 feuille
• Sel et épices
  0
• מים
  1 tasse

צעדים

1. 1

   Éplucher la courgette, retirer la pulpe et les graines, puis couper la pulpe en dés.

   כלים נדרשים:

   סכין

   קרש חיתוך

   5 דקות
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, chauffer l'huile de sésame, ajouter la courgette, le sel, les épices et l'eau, puis fermer la marmite.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
3. 3

   Réduire le feu lorsque la vapeur s'échappe et laisser cuire.

   5 דקות
4. 4

   Ouvrir la marmite, réduire l'eau si nécessaire, puis verser la courgette dans un plat de service et servir chaud.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

קישואper 100g

Energy17 kcal

Protein1.2 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate3.1 g

Total Sugars1.7 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

שמן שומשוםper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מיםper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות