ShiTayibتسجيل الدخول
لب الكوسا

لب الكوسا

رانيا العطار
رانيا العطارالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةwolrd / متوسطي
المذاقات:دسمعشبي
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 2 كيلو كوسا
    2 كيلو
  • 6 فص ثوم مهروس
    6 فص
  • ½ كوب زيت زيتون
    0.5 كوب
  • رشة من الملح
    0
  • رشة نعنع يابس
    0

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة على نار متوسطة، يوضع لب أو نقارة الكوسا مع الزيت، يضاف الثوم والنعناع قبل اطفاء النار بخمس دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    25 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat14 g
البروتين3 g
Carbohydrates18 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_سهلة#مقبلات#صحة