ShiTayibتسجيل الدخول
لبن امه شاكرية

لبن امه شاكرية

بتول عاشور
بتول عاشورالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالجمهورية اللبنانية / لبناني

جرب بتجربة نكهة لبن إممو الشهية، حيث يجمع بين طعم اللحم الغني ومكونات مميزة، مما يجعلها وجبة مثالية لعائلتك. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة، بل أيضاً سهلة التحضير، مما يضمن لك طبقاً مميزاً في كل مرة.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم موزات، مقطع الى مكعبات كبيرة
    1 كيلوغرام
  • بصل حجم كبير، مقطع الى شرائح رفيعة
    1 حبة
  • عيدان قرفة
    2 عيدان
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بهار ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    0.5 ملعقة كبيرة
  • بهار حسب الذوق
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • لبنلبن
    2 كيلوغرام
  • نشا، مذوب في نصف كوب من الماء
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في قدر الضغط، قومي بإقلي البصل المفروم في نصف ملعقة كبيرة من الزيت على نار عالية حتى يذبل. ثم أضيفي مكعبات اللحم وقلبيها لمدة دقيقتين حتى تكتسب اللون البني، ثم أضيفي عيدان القرفة، الهيل، الملح، البهار، و لتر من الماء.

    الأدوات اللازمة:
    قدر ضغطقدر ضغط
    2 دقيقة
  2. 2

    أغلقي القدر وضعيه على نار عالية.

  3. 3

    عندما يبدأ البخار بالتسرب، اتركي القدر لمدة 45 دقيقة، ثم ارفعيه عن النار واتركي البخار يتسرب بالكامل قبل فتحه.

    45 دقيقة
  4. 4

    صفي مرقة اللحم وضعيها جانباً للاستخدام لاحقاً. تخلصي من عيدان القرفة واحتفظي بمكعبات اللحم المطبوخة جانباً.

  5. 5

    لتحضير اللبن المطبوخ، صفي اللبن في قدر وأضيفي إليه النشاء المذوب. ثم ضعي القدر على نار معتدلة مع التحريك المستمر باتجاه واحد حتى يبدأ اللبن في التماسك.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
  6. 6

    تأكدي من عدم التصاق اللبن. أضيفي اللحم المطبوخ إلى اللبن واتركي القدر على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية قبل رفعه عن النار.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
الحديد2 mg
الزنك4 mg
Fiber2 g
Sugar5 g
الصوديوم800 mg
الكالسيوم200 mg
البروتين25 g
المغنيسيوم25 mg
البوتاسيوم300 mg
Vitamin A100 mcg
Vitamin C3 mg
Vitamin B120.5 mcg
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتين
#أطباق_رئيسية#شاكرية#وصفات_لبنانية