ShiTayibLogin
لبن امه شاكرية

لبن امه شاكرية

بتول عاشور
بتول عاشورKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteالجمهورية اللبنانية / Lebanese
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
45 Min
Gesamtzeit
55 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • لحم موزات، مقطع الى مكعبات كبيرة
    1 كيلوغرام
  • بصل حجم كبير، مقطع الى شرائح رفيعة
    1 حبة
  • عيدان قرفة
    2 عيدان
  • Gemahlener ZimtGemahlener Zimt
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بهار ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • PflanzenölPflanzenöl
    0.5 ملعقة كبيرة
  • بهار حسب الذوق
    0
  • ملح حسب الذوق
    0
  • JoghurtJoghurt
    2 كيلوغرام
  • نشا، مذوب في نصف كوب من الماء
    2 ملعقة كبيرة

Schritte

  1. 1

    إقلي البصل المفروم في 2/1 ملعقة كبيرة من الزيت في قدر الضغط على نار عالية الى أن يذبل ثم أضيفي مكعبات اللحم و حركيها لمدة 2 دقيقة الى أن تصبح اللحمة بنية اللون ثم أضيفي عيدان القرفة، الهيل، الملح و البهار و 1 ليتر من الماء.

    Benötigte Werkzeuge:
    DampkochtopfDampkochtopf
    2 Min
  2. 2

    إضغطي القدر و ضعيه على نار عالية.

  3. 3

    عندما يبدأ البخار بالتسرب اتركي القدر لمدة 45 دقيقة ثم ارفعيه عن النار و دعي البخار يتسرب بالكامل قبل فتحه.

    45 Min
  4. 4

    صفي مرقة اللحم و ضعيها جانبا للاستعمال لاحقا. تخلصي من عيدان القرفة وإحتفظي بمكعبات اللحم المطبوخ جانبا.

  5. 5

    لصنع اللبن المطبوخ صفي اللبن في قدر و أضيفي اليه النشاء المذوب ثم ضعي القدر على نار معتدلة مع التحريك المستمر بإتجاه واحد الى أن يسمك اللبن.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
  6. 6

    لا تدعي اللبن يلتصق. أضيفي اللحمة المطبوخة الى اللبن ودعي القدر على نار هادئة لمدة 5 دقائق إضافية قبل رفعه عن النار.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Eisen2 mg
Zink4 mg
Fiber2 g
Sugar5 g
Natrium800 mg
Calcium200 mg
Proteine25 g
Magnesium25 mg
Kalium300 mg
Vitamin A100 mcg
Vitamin C3 mg
Vitamin B120.5 mcg
Carbohydrates15 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Gemahlener ZimtGemahlener Zimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfrei
#أطباق_رئيسية#شاكرية#وصفات_لبنانية