سندوتش لبنة وزعتر

رزق سويسالطاهي

المكونات

• خبز، صامولي ابيض
  1 رغيف
• لبنة
  3 ملعقة كبيرة
• زعتر مجفف
  0
• زيت زيتون
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   يقص الخبز من الوسط، يمرغ عليه زيت الزيتون، يدهن باللبنة فوقه، ينثر الزعتر فوقها.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   ملعقة

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لبنةلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

زعتر مجففلكل 100غ

الطاقة276 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية27 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية