سندوتش لبنة وزعتر

رزق سويسالطاهي

تلذذ بمذاق رائع مع سندوتش اللبنة والزعتر، وجبة سريعة وسهلة التحضير تضفي لمسة من النكهة على إفطارك أو وجبتك الخفيفة. مزيج مثالي من الطراوة والنكهات الغنية!

المكونات

• خبز، صامولي ابيض
  1 رغيف
• لبنة
  3 ملعقة كبيرة
• زعتر مجفف
  0
• زيت زيتون
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بفتح الخبز من المنتصف، ثم ادهنه بزيت الزيتون، بعد ذلك ضع اللبنة فوقه، وأخيراً رش الزعتر بشكل متساوٍ.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   ملعقة

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لبنةلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

زعتر مجففلكل 100غ

الطاقة276 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية27 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية