وقت التحضير
4 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
4 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 4 cuillères à soupe de labneh, frais4 cuillère à soupe
- 2 tomates de taille moyenne2 tomates
- 6 oignons verts, tiges6 tiges
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive2 cuillère à soupe
- 1 feuille de menthe1 feuille
الخطوات
- 1
Mettre le labneh dans un grand bol.
1 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
Hacher les tomates de manière moyenne et les mettre sur le labneh, puis hacher finement les oignons verts et les ajouter dans le bol précédent.
2 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 3
Mélanger les ingrédients précédents avec les deux cuillères d'huile d'olive.
1 دقيقة - 4
Mettre dans un plat de service et garnir de menthe et d'un peu d'huile sur le dessus.
1 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
14 g
6 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

