اللبنة بالبصل الاخضر

حمدان الخليفيשֶׁף

מרכיבים

• ٤ ملعقة كبيرة لبنة، طازجة
  4 ملعقة كبيرة
• ٢ طماطم متوسط الحجم
  2 طماطم
• ٦ البصل الأخضر، عروق
  6 عروق
• ٢ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  2 ملعقة كبيرة
• ١ ورقة نعنع
  1 ورقة

צעדים

1. 1

   توضع اللبنة في وعاء كبير.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   1 דקות
2. 2

   تفرم الطماطم فرما متوسطا وتوضع فوق اللبنة,ثم يفرم البصل الاخضر فرما ناعما ويوضع في الوعاء السابق.

   כלים נדרשים:

   סכין

   2 דקות
3. 3

   تخلط المكونات السابقة مع ملعقتي زيت الزيتون.

   1 דקות
4. 4

   توضع في صحن التقديم وتزين بالنعنع وقليل من الزيت على الوجه.

   1 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות