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Wraps de musakhan palestinien

Wraps de musakhan palestinien

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiKok
FrokostAftensmadForretterSnacksدولة فلسطين / Middle-Eastern
Smage:UmamiStærk
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
450 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Kyllingebryst uden benKyllingebryst uden ben
    1 kilogramme
  • LøgLøg
    0.5 kilogramme
  • Pain plat (shrak)
    5 pain
  • SumakSumak
    1 tasse
  • OlivenolieOlivenolie
    1.5 tasse
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • Sort peberSort peber
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café

Trin

  1. 1

    Mettre la poitrine de poulet dans une marmite sur le feu et ajouter de l'eau pour la couvrir.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  2. 2

    Laisser la poitrine de poulet sur le feu jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis retirer du feu. Laisser refroidir puis émietter.

    15 min
  3. 3

    Hacher l'oignon en rondelles, puis le faire frémir dans une poêle avec 1/2 tasse d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  4. 4

    Ajouter le sumac sur l'oignon puis la viande de poulet émiettée et bien faire frémir. Ensuite, ajouter les épices et le sel.

    5 min
  5. 5

    Laisser la farce de poulet et d'oignon sur le feu en remuant constamment pendant 5 minutes, puis retirer la marmite du feu.

    5 min
  6. 6

    Diviser le pain en 4 sections en forme de triangles.

    5 min
  7. 7

    Mettre deux cuillères de farce dans chaque morceau de pain en veillant à toujours badigeonner le pain d'huile, et rouler en forme de cône en veillant à bien les fermer par le bas.

    5 min
  8. 8

    Placer les sandwiches musakhan dans un plat huilé avec de l'huile d'olive, et les mettre au four jusqu'à ce que le dessus des sandwiches soit doré.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates40 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Kyllingebryst uden benKyllingebryst uden benpr. 100g
Energi165 kcal
Protein31 g
Total fedt3.6 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
SumakSumakpr. 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fedt10 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefri
#Musakhan#Entrées#Recettes_Palestiniennes