ShiTayibΣύνδεση
Wraps de musakhan palestinien

Wraps de musakhan palestinien

Zahra Al-Ghamdi
Zahra Al-GhamdiΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΟρεκτικάΣνακςدولة فلسطين / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΚαυτερό
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
450 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Αποκομμένο στήθος κοτόπουλουΑποκομμένο στήθος κοτόπουλου
    1 kilogramme
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    0.5 kilogramme
  • Pain plat (shrak)
    5 pain
  • ΣουμάκΣουμάκ
    1 tasse
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    1.5 tasse
  • Cannelle en poudre
    1 cuillère à café
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 cuillère à café
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 cuillère à café

Βήματα

  1. 1

    Mettre la poitrine de poulet dans une marmite sur le feu et ajouter de l'eau pour la couvrir.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    10 λεπτά
  2. 2

    Laisser la poitrine de poulet sur le feu jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis retirer du feu. Laisser refroidir puis émietter.

    15 λεπτά
  3. 3

    Hacher l'oignon en rondelles, puis le faire frémir dans une poêle avec 1/2 tasse d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    10 λεπτά
  4. 4

    Ajouter le sumac sur l'oignon puis la viande de poulet émiettée et bien faire frémir. Ensuite, ajouter les épices et le sel.

    5 λεπτά
  5. 5

    Laisser la farce de poulet et d'oignon sur le feu en remuant constamment pendant 5 minutes, puis retirer la marmite du feu.

    5 λεπτά
  6. 6

    Diviser le pain en 4 sections en forme de triangles.

    5 λεπτά
  7. 7

    Mettre deux cuillères de farce dans chaque morceau de pain en veillant à toujours badigeonner le pain d'huile, et rouler en forme de cône en veillant à bien les fermer par le bas.

    5 λεπτά
  8. 8

    Placer les sandwiches musakhan dans un plat huilé avec de l'huile d'olive, et les mettre au four jusqu'à ce que le dessus des sandwiches soit doré.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates40 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Αποκομμένο στήθος κοτόπουλουΑποκομμένο στήθος κοτόπουλουανά 100g
Ενέργεια165 kcal
Πρωτεΐνη31 g
Συνολικά λιπαρά3.6 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
ΣουμάκΣουμάκανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη5 g
Συνολικά λιπαρά10 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς Γαλακτοκομικά
#Musakhan#Entrées#Recettes_Palestiniennes