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Roulés de viande avec raisins secs, pignons de pin et sauce tomate

Roulés de viande avec raisins secs, pignons de pin et sauce tomate

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerEtSoslarالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern

Un plat délicieux de roulés de viande farcis de raisins secs et de pignons de pin avec une sauce tomate.

Tatlar:UmamiTatlı
Hazırlama Süresi
- dakika
Pişirme Süresi
- dakika
Toplam Süre
- dakika
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande de boeuf, tendre de la côte, coupée en tranches
    1.5 kilogramme
  • Pignons de pin
    3 cuillère à soupe
  • Raisins secs
    30 gramme
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    2 gousse
  • Persil haché
    1 cuillère à soupe
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 cuillère à soupe
  • Domates SosuDomates Sosu
    0
  • Tomates mûres
    10 pièce
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    1 gousse
  • Cube de bouillon de poulet, Maggi moins de sel
    2 cube
  • Laitue, verte
    3 feuille
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 cuillère à soupe
  • Pignons de pin
    1 cuillère à soupe
  • Raisins secs
    1 cuillère à soupe
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    1 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Aplatir les tranches de viande sur une feuille de nylon, faire dorer les pignons de pin à feu moyen.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Feuille de nylon
    TavaTava
    5 dakika
  2. 2

    Saupoudrer quelques pignons de pin et un peu de raisins secs sur chaque morceau de viande, ainsi qu'un peu d'ail haché et de persil. Former un rouleau de viande fixé avec un pic.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Pic
    5 dakika
  3. 3

    Pour préparer la sauce tomate, faire bouillir les tomates pelées, épépinées et coupées en dés, avec l'ail écrasé et les cubes de bouillon de poulet Maggi moins de sel. Cuire le mélange pendant 5 à 10 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  4. 4

    Badigeonner la tranche de viande roulée avec une cuillère d'huile d'olive, faire dorer sur tous les côtés dans une plaque de cuisson au four, lorsque presque cuite, ajouter la sauce tomate et cuire pendant 5 minutes supplémentaires.

    Gerekli Aletler:
    Fırın tepsisiFırın tepsisi
    10 dakika
  5. 5

    Placer les feuilles de laitue dans l'eau chaude pendant un court instant puis dans l'eau froide, puis cuire à feu vif après avoir ajouté une cuillère d'huile d'olive avec les pignons de pin, les raisins secs et l'ail, jusqu'à ce qu'elles prennent une couleur brune. Verser la sauce dans l'assiette et ajouter la laitue, enfin, couper la tranche de viande en deux en biais.

    10 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates SosuDomates Sosu100g için
Enerji50 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat10 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermez
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