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Viande sur son plat avec du riz épicé

Viande sur son plat avec du riz épicé

Dana El-Hassan
Dana El-HassanCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPolloCarneسلطنة عمان / Middle-Eastern
Sapori:UmamiSalatoPiccante
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
50 min
Porzioni
8
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Viande d'agneau en gros morceaux
    1 kg
  • Un citron
    1
  • SaleSale
    1
  • SenapeSenape
    1
  • Spezie misteSpezie miste
    1 cuillère à café
  • Pepe neroPepe nero
    1
  • 5 clous de girofle
    5 clous
  • Cardamomo macinatoCardamomo macinato
    1
  • Nodo GialloNodo Giallo
    1
  • Zeste de safran ou de curcuma
    1
  • Une pincée de cannelle
    1
  • 1 tasse de riz basmati
    1 tasse
  • 1 tasse de riz égyptien, trempé et lavé
    1 tasse
  • 1/2 cuillère à café d'épices mélangées
    0.5 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de cardamome moulue
    1 cuillère à café
  • Zeste d'une demi noix de muscade
    0.5 noix
  • 2 cuillères à café de sel
    2 cuillère à café
  • 1/4 cuillère à café de cannelle
    0.3 cuillère à café
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
    0.5 cuillère à café
  • 100 g de viande hachée
    0.1 kg
  • Un cube de bouillon Maggi
    1
  • Un filet de citron
    1
  • 1,5 cuillère à soupe de ghee
    1.5 cuillère à soupe
  • 3 cuillères à soupe d'huile de maïs
    3 cuillère à soupe

Passi

  1. 1

    Faire revenir la viande avec une cuillère à café de ghee et une pincée d'épices et de sel jusqu'à ce qu'elle change de couleur... puis ajouter le cube de bouillon Maggi.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  2. 2

    Ajouter de l'eau chaude (environ 2,5 tasses) et toutes les épices mentionnées, le sel et le jus de citron.

    5 min
  3. 3

    Laisser mijoter pendant dix minutes, couvert, à feu doux.

    10 min
  4. 4

    Ajouter le riz trempé et lavé au préalable et s'assurer qu'il y a suffisamment d'eau... Laisser couvert à feu vif jusqu'à ce que l'eau s'évapore (elle ne doit pas être visible à la surface du riz).

    10 min
  5. 5

    Réduire le feu et laisser mijoter, couvert... si les grains de riz ne sont pas encore cuits, on peut ajouter une légère pincée d'eau.

    5 min
  6. 6

    Chauffer l'huile et le ghee dans une poêle, puis les verser sur le riz et éteindre le feu, le plat est prêt.

    5 min
  7. 7

    Laver la viande et frotter chaque morceau avec du citron, puis saupoudrer de sel et badigeonner de moutarde, en frottant bien de tous les côtés.

    10 min
  8. 8

    Puis saupoudrer les épices successivement et bien frotter de tous les côtés.

    5 min
  9. 9

    Nous avons besoin d'une casserole américaine spéciale pour le four.

    Utensili necessari:
    🍳
    Casserole américaine
  10. 10

    Ou nous pouvons la mettre dans un plat allant au four et la couvrir de papier aluminium.

  11. 11

    Verser de l'eau dans le plat ou la casserole jusqu'à mi-hauteur sans immerger la viande, avec un oignon, une pincée d'épices, une pincée de sel et 1/3 tasse d'huile ou une cuillère de ghee.

    5 min
  12. 12

    Fermer le couvercle et mettre au four préchauffé à haute température jusqu'à ce que l'eau bout, puis réduire la chaleur à 180 et laisser cuire pendant 2 à 3 heures jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

    180 min
  13. 13

    De temps en temps, vérifier l'eau et en ajouter si elle diminue et que la viande n'est pas encore cuite.

  14. 14

    La deuxième méthode : assaisonner la viande comme nous l'avons fait dans la première méthode, puis la faire frire dans de l'huile profonde jusqu'à ce qu'elle soit dorée... ensuite, la transférer dans une casserole et l'immerger dans de l'eau chaude avec un oignon, une pincée d'épices et un filet de citron... couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant au moins deux heures ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

    120 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
SenapeSenapeper 100g
Energia66 kcal
Proteine5.4 g
Grassi totali4.2 g
Carbohydrate5.6 g
Fibre alimentari4 g
Zuccheri totali0.9 g
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
Cardamomo macinatoCardamomo macinatoper 100g
Energia311 kcal
Proteine10.8 g
Grassi totali6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Fibre alimentari28 g
Zuccheri totali0.6 g
Nodo GialloNodo Gialloper 100g
Energia300 kcal
Proteine9 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari25 g
Zuccheri totali10 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#Riz#Viande#Plats_Orientaux