Couches d'aubergine avec viande et béchamel

Rania El-MasriKokk

Ingredienser

• 1 kilogramme d'aubergine
  1 kilogramme
• 500 grammes de viande hachée
  500 gramme
• 2 oignons
  2 pièce
• 0,5 kilogramme de lait liquide
  0.5 kilogramme
• 30 grammes de farine
  30 gramme
• 30 grammes de beurre
  30 gramme
• Salt
  0
• Svart pepper
  0
• Chilipepper
  0
• 2 cubes de bouillon de poulet, Maggi
  2 cube
• Persille
  0

Trinn

1. 1

   Faire dorer l'aubergine dans de l'huile chaude.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 minutter
2. 2

   Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive puis ajouter la viande, le sel, le persil, le poivre et le cube Maggi jusqu'à ce que cela soit bien cuit.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 minutter
3. 3

   Pour préparer la béchamel, faire revenir la farine dans le beurre jusqu'à ce qu'elle devienne dorée, puis ajouter le lait en remuant jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

   5 minutter
4. 4

   Disposer l'aubergine dans le plat puis ajouter la viande en couches.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   5 minutter
5. 5

   Puis couvrir avec la béchamel et mettre au four pendant une demi-heure.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   30 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aske100 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Chilipepperper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Persilleper 100g

Energi36 kcal

Protein3 g

Total fett0.4 g

Karbohydrat6 g

Kostfiber3.3 g

Sukkerarter totalt0.9 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger