ShiTayibՄուտք գործել
Lasagne Alfredo

Lasagne Alfredo

مصطفى  ترشيشي
مصطفى ترشيشيխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՊաստաԱθληողների համարUnited States of America / Italian
Համեր:ՈւմամիՅուղոտԿծու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԼազանյաԼազանյա
    1 boîte
  • Հավի կրծքամիսՀավի կրծքամիս
    4 poitrines
  • ՎարՎար
    0.8 tasse
  • Champignons, coupés
    1 boîte
  • Կանաչ սոխԿանաչ սոխ
    0.5 tasse
  • Fromage, râpé mozzarella et caciocavallo
    1.5 tasse
  • Beurre, pour graisser le plat
    1 cuillère à café
  • ՊապրիկաՊապրիկա
    2 cuillères à café
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.5 cuillère à café
  • Չիլի պղպեղՉիլի պղպեղ
    0.5 cuillère à café
  • Այծաղիկի փոշիԱյծաղիկի փոշի
    1 cuillère à café
  • Oignon en poudre
    0.3 cuillère à café
  • ՕreganoՕregano
    1 cuillère à café
  • ԿումինԿումին
    0.3 cuillère à café
  • Coriandre en poudre
    0.3 cuillère à café
  • ԱղԱղ
    1 cuillère à café
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    5 cuillères à soupe
  • ԱլյուրԱլյուր
    5 cuillères à soupe
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    4 tasse
  • Fromage mozzarella
    1 tasse
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.3 cuillère à café
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Paprika, pour garnir le dessus selon le goût
    0.5 cuillère à café

Քայլեր

  1. 1

    Mélanger les épices pour le poulet puis assaisonner les poitrines et laisser reposer pendant un quart d'heure pour qu'elles prennent la saveur.

    15 րոպե
  2. 2

    Dans une poêle sur le feu, chauffer un peu d'huile puis ajouter les poitrines de poulet pour les faire dorer et obtenir une couleur dorée en remuant constamment pendant plusieurs minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  3. 3

    Ajouter l'eau au poulet et laisser cuire le poulet sans couvercle jusqu'à ce que l'eau s'évapore.

    10 րոպե
  4. 4

    Couper les poitrines de poulet en fines tranches et les remettre dans la poêle.

    5 րոպե
  5. 5

    Ajouter l'oignon vert et les champignons et faire sauter tous les ingrédients pendant deux minutes, puis retirer du feu.

    2 րոպե
  6. 6

    Préparer la sauce Alfredo, mettre le beurre et la farine dans une marmite sur le feu pour faire légèrement dorer la farine, puis ajouter le lait en remuant constamment pour dissoudre la farine, continuer à remuer jusqu'au début de l'ébullition, puis ajouter le fromage râpé, le bouillon et le poivre, et retirer du feu.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  7. 7

    Graisser un plat avec du beurre et de l'ail écrasé, puis verser un peu de sauce au fond du plat, disposer une couche de lasagne puis mettre le mélange de poulet dessus.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    5 րոպե
  8. 8

    Saupoudrer le fromage râpé sur le dessus et y verser un peu de sauce, mettre la deuxième couche de pâte à lasagne et répéter le même agencement.

    5 րոպե
  9. 9

    Mettre une troisième couche de pâte à lasagne et saupoudrer le reste du fromage râpé et un peu de paprika en poudre, puis couvrir avec toute la sauce béchamel restante.

    5 րոպե
  10. 10

    Mettre le plat au four à 180 degrés Celsius pendant 30 minutes et dorer le dessus selon le goût.

    30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ35 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԼազանյաԼազանյա100գ-ի համար
Էներգիա150 kcal
Սպիտակուցներ5 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր30 g
Մանրաթելեր2 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Հավի կրծքամիսՀավի կրծքամիս100գ-ի համար
Էներգիա165 kcal
Սպիտակուցներ31 g
Ընդհանուր ճարպեր3.6 g
Հագեցած ճարպեր1 g
Խոլեստերին85 mg
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
Կանաչ սոխԿանաչ սոխ100գ-ի համար
Էներգիա32 kcal
Սպիտակուցներ1.8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր7.3 g
Մանրաթելեր2.6 g
Ընդհանուր շաքարներ2.3 g
ՊապրիկաՊապրիկա100գ-ի համար
Էներգիա282 kcal
Սպիտակուցներ14.1 g
Ընդհանուր ճարպեր13.2 g
Ածխաջրեր54.3 g
Մանրաթելեր34.9 g
Ընդհանուր շաքարներ5.3 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
Չիլի պղպեղՉիլի պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Այծաղիկի փոշիԱյծաղիկի փոշի100գ-ի համար
Էներգիա331 kcal
Սպիտակուցներ16 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր72 g
Մանրաթելեր9 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ՕreganoՕregano100գ-ի համար
Էներգիա265 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր4.3 g
Ածխաջրեր68 g
Մանրաթելեր42 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Cuisine_Italienne#Lasagne#Plat_Principal