ShiTayibPrijava
Lasagne Alfredo

Lasagne Alfredo

مصطفى  ترشيشي
مصطفى ترشيشيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediTestenineZa športnikeUnited States of America / Italian
Okusi:UmamiMastnoPekoče
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
30 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • LazanjaLazanja
    1 boîte
  • Piščančja prsaPiščančja prsa
    4 poitrines
  • VodaVoda
    0.8 tasse
  • Champignons, coupés
    1 boîte
  • Zeleni čebulaZeleni čebula
    0.5 tasse
  • Fromage, râpé mozzarella et caciocavallo
    1.5 tasse
  • Beurre, pour graisser le plat
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    2 cuillères à café
  • Črni poperČrni poper
    0.5 cuillère à café
  • Čili paprikaČili paprika
    0.5 cuillère à café
  • Česnov prahČesnov prah
    1 cuillère à café
  • Oignon en poudre
    0.3 cuillère à café
  • OriganoOrigano
    1 cuillère à café
  • KuminKumin
    0.3 cuillère à café
  • Coriandre en poudre
    0.3 cuillère à café
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • MasloMaslo
    5 cuillères à soupe
  • MokaMoka
    5 cuillères à soupe
  • Tekoče mlekoTekoče mleko
    4 tasse
  • Fromage mozzarella
    1 tasse
  • Črni poperČrni poper
    0.3 cuillère à café
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Paprika, pour garnir le dessus selon le goût
    0.5 cuillère à café

Koraki

  1. 1

    Mélanger les épices pour le poulet puis assaisonner les poitrines et laisser reposer pendant un quart d'heure pour qu'elles prennent la saveur.

    15 min
  2. 2

    Dans une poêle sur le feu, chauffer un peu d'huile puis ajouter les poitrines de poulet pour les faire dorer et obtenir une couleur dorée en remuant constamment pendant plusieurs minutes.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  3. 3

    Ajouter l'eau au poulet et laisser cuire le poulet sans couvercle jusqu'à ce que l'eau s'évapore.

    10 min
  4. 4

    Couper les poitrines de poulet en fines tranches et les remettre dans la poêle.

    5 min
  5. 5

    Ajouter l'oignon vert et les champignons et faire sauter tous les ingrédients pendant deux minutes, puis retirer du feu.

    2 min
  6. 6

    Préparer la sauce Alfredo, mettre le beurre et la farine dans une marmite sur le feu pour faire légèrement dorer la farine, puis ajouter le lait en remuant constamment pour dissoudre la farine, continuer à remuer jusqu'au début de l'ébullition, puis ajouter le fromage râpé, le bouillon et le poivre, et retirer du feu.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  7. 7

    Graisser un plat avec du beurre et de l'ail écrasé, puis verser un peu de sauce au fond du plat, disposer une couche de lasagne puis mettre le mélange de poulet dessus.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    5 min
  8. 8

    Saupoudrer le fromage râpé sur le dessus et y verser un peu de sauce, mettre la deuxième couche de pâte à lasagne et répéter le même agencement.

    5 min
  9. 9

    Mettre une troisième couche de pâte à lasagne et saupoudrer le reste du fromage râpé et un peu de paprika en poudre, puis couvrir avec toute la sauce béchamel restante.

    5 min
  10. 10

    Mettre le plat au four à 180 degrés Celsius pendant 30 minutes et dorer le dessus selon le goût.

    30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine35 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
LazanjaLazanjana 100g
Energija150 kcal
Beljakovine5 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati30 g
Prehranske vlaknine2 g
Skupni sladkorji1 g
Piščančja prsaPiščančja prsana 100g
Energija165 kcal
Beljakovine31 g
Skupne maščobe3.6 g
Nasičene maščobe1 g
Holesterol85 mg
VodaVodana 100g
Voda100 g
Zeleni čebulaZeleni čebulana 100g
Energija32 kcal
Beljakovine1.8 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati7.3 g
Prehranske vlaknine2.6 g
Skupni sladkorji2.3 g
PaprikaPaprikana 100g
Energija282 kcal
Beljakovine14.1 g
Skupne maščobe13.2 g
Ogljikovi hidrati54.3 g
Prehranske vlaknine34.9 g
Skupni sladkorji5.3 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Čili paprikaČili paprikana 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Česnov prahČesnov prahna 100g
Energija331 kcal
Beljakovine16 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati72 g
Prehranske vlaknine9 g
Skupni sladkorji1 g
OriganoOriganona 100g
Energija265 kcal
Beljakovine9 g
Skupne maščobe4.3 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine42 g
Skupni sladkorji1 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
MasloMaslona 100g
Energija717 kcal
Beljakovine0.85 g
Skupne maščobe81 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Tekoče mlekoTekoče mlekona 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.25 g
Ogljikovi hidrati4.8 g
Dodani sladkorji4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#Cuisine_Italienne#Lasagne#Plat_Principal