ShiTayibLogin
لازانيا الفريدو

لازانيا الفريدو

عوضية شاهين
عوضية شاهينChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenPastaVoor atletenUnited States of America / Italian
Smaken:UmamiVetPittig
Voorbereidingstijd
0 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
30 min
Porties
6
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • LasagneLasagne
    1 علبة
  • KipfiletKipfilet
    4 صدور
  • WaterWater
    0.8 كوب
  • فطر، مقطع
    1 علبة
  • Lente-uiLente-ui
    0.5 كوب
  • جبن، مبشور موزريلا و قشقوان
    1.5 كوب
  • زبدة، لدهن الصينية
    1 ملعقة صغيرة
  • PaprikaPaprika
    2 ملعقة صغيرة
  • Zwarte peperZwarte peper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ChiliChili
    0.5 ملعقة صغيرة
  • KnoflookpoederKnoflookpoeder
    1 ملعقة صغيرة
  • UienpoederUienpoeder
    0.3 ملعقة صغيرة
  • اورغانو
    1 ملعقة صغيرة
  • KomijnKomijn
    0.3 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ZoutZout
    1 ملعقة صغيرة
  • BoterBoter
    5 ملعقة كبيرة
  • MeelMeel
    5 ملعقة كبيرة
  • Vloeibare melkVloeibare melk
    4 كوب
  • MozzarellaMozzarella
    1 كوب
  • Zwarte peperZwarte peper
    0.3 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرق دجاج
    1 مكعب
  • بابريكا، لتزيين الوجه حسب الرغبة
    0.5 ملعقة صغيرة

Stappen

  1. 1

    تخلط بهارات الدجاج ثم تتبل الصدور بها وتترك لربع ساعة لتاخذ نكهة.

    15 min
  2. 2

    في مقلاة على النار، يسخن قليل من الزيت ثم تضاف صدور الدجاج لتتحمر وتكتسب لون ذهبي مع التقليب المستمر لعدة دقائق.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    10 min
  3. 3

    يضاف الماء الى الدجاج ويترك لينضج الدجاج بدون تغطية حتى يجف الماء.

    10 min
  4. 4

    تقطع صدور الدجاج الى شرائح رقيقة وتعاد للمقلاة.

    5 min
  5. 5

    يضاف البصل الاخضر والفطر وتقلب جميع المكونات لدقيقتين ثم ترفع عن النار.

    2 min
  6. 6

    تحضر صلصة الفريدو، توضع الزبدة والدقيق في قدر على النار ليتحمص الدقيق قليلاً ثم يضاف الحليب مع التحريك المستمر ليذوب الطحين، يستمر بالتحريك حتى بداية الغليان ثم يضاف الجبن المبشور، المرق والفلفل وترفع عن النار.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    10 min
  7. 7

    تدهن صينية بالزبدة والثوم المهروس ثم يصب قليل من الصلصة في قاع الصينية، تصف طبقة من اللازانيا ثم يوضع عليها خليط الدجاج.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BakplaatBakplaat
    5 min
  8. 8

    يرش الجبن المبشور على الوجه ويوزع عليها قليلاً من الصلصة، توضع الطبقة الثانية من عجينة اللازانيا ويعاد نفس الترتيب السابق.

    5 min
  9. 9

    توضع طبقة ثالثة من عجينة اللازانيا ويرش عليها ما تبقى من الجبن المبشور وقليل من بودرة البابريكا وتغطى بكل صلصة البشاميل المتبقية.

    5 min
  10. 10

    تدخل الصينية الى فرن حرارته 180 مئوية لمدة 30 دقيقية ويمكن تحمير الوجه من الاعلى حسب الرغبة.

    30 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein35 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
LasagneLasagneper 100g
Energy150 kcal
Protein5 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g
KipfiletKipfiletper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
Saturated Fat1 g
Cholesterol85 mg
WaterWaterper 100g
Water100 g
Zwarte quinoaZwarte quinoaper 100g
Energy368 kcal
Protein14.1 g
Total Fat6.1 g
Carbohydrate64.2 g
Dietary Fiber7 g
Total Sugars0.9 g
Lente-uiLente-uiper 100g
Energy32 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate7.3 g
Dietary Fiber2.6 g
Total Sugars2.3 g
MaagMaagper 100g
Energy150 kcal
Protein20 g
Total Fat5 g
KippenmaagjesKippenmaagjesper 100g
Energy150 kcal
Protein20 g
Total Fat5 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energy282 kcal
Protein14.1 g
Total Fat13.2 g
Carbohydrate54.3 g
Dietary Fiber34.9 g
Total Sugars5.3 g
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
ChiliChiliper 100g
Energy318 kcal
Protein12 g
Total Fat13 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber9 g
KnoflookpoederKnoflookpoederper 100g
Energy331 kcal
Protein16 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate72 g
Dietary Fiber9 g
Total Sugars1 g
UienpoederUienpoederper 100g
Energy335 kcal
Protein9 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate78 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars18 g
GranaatappelmelasseGranaatappelmelasseper 100g
Energy150 kcal
Protein1 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate35 g
Total Sugars30 g
Dietary Fiber2 g
KomijnKomijnper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
BroodBroodper 100g
Energy265 kcal
Protein9 g
Total Fat3.2 g
Carbohydrate49 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars1.4 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
BoterBoterper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
MeelMeelper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
Vloeibare melkVloeibare melkper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
MozzarellaMozzarellaper 100g
Energy300 kcal
Protein22 g
Total Fat22 g
Carbohydrate2 g
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
SchaapshoofdSchaapshoofdper 100g
Energy250 kcal
Protein25 g
Total Fat20 g
SchaapshoofdSchaapshoofdper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat15 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
#لازانيا#مطبخ_إيطالي#وجبة_رئيسية