ShiTayibوارد شوید
لازانيا بصلصة الطحينة

لازانيا بصلصة الطحينة

عنود السقاط
عنود السقاطآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیپاستاسس‌هاwolrd / Mediterranean
طعم‌ها:اومامیشورچرب
زمان آماده سازی
25 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • ١٠ قطعة لازانيا
    10 قطعة
  • ٥٠٠ غرام لحم مفروم
    500 غرام
  • ٢ بصلة، مفروم ناعم
    2 حبة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ١ ملعقة كبيرة بهارات مشكلة
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة كمون
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ جزر، مبشورة
    1 حبة
  • ٢ فص ثوم مهروس
    2 فص
  • ١ كوب طحينة
    1 كوب
  • ١ كوب عصير ليمون حامض
    1 كوب
  • ١/٢ كوب ماء
    0.5 كوب
  • ١/٢ كوب بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • ٥ ورقة نعناع، للتزيين
    5 ورقة
  • ٥ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    5 ملعقة كبيرة

مراحل

  1. 1

    في قدر على نارمتوسطة، توضع اللحمه وتقلب لمدة خمس دقائق جيداً، يضاف البصل المفروم ناعم ثم يقلب جيدا لمدة خمس دقائق، يغطى القدر.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  2. 2

    يضاف زيت الزيتون ويقلب جيداً، يوضع الملح، الفلفل، البهارات المشكله والجزر المبشور ويقلب جيداً، يترك على النار لمدة ربع ساعه ثم يرفع.

    15 دقیقه
  3. 3

    لتحضير الصلصة، في وعاء عميق تخلط الطحينة وعصير الليمون جيدا ثم يضاف الماء ويجب ان تكون الطحينة غير كثيفة ثم توضع جانباً.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    وعاء عميق
    5 دقیقه
  4. 4

    تسلق قطع اللزانيه لمدة 8 دقائق ثم ترفع عن النار وتترك حتى تبرد قليلاً، تقطع شرائح بشكل طولي.

    8 دقیقه
  5. 5

    في قدر على نار متوسطة، توضع اللحمه وصلصة الطحينة والثوم المهروس ويقلب جيدا لمدة خمس دقائق، تضاف شرائح اللزانيه، الكمون والبقدونس ويقلب المزيج جيدا حتى تتشرب النكهات وتمنزج مع بعضها البعض، تترك لمدة عشردقائق ثم ترفع عن النار.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  6. 6

    توضع اللازانيا في طبق التقديم، تزين باوراق النعناع وتقدم.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat40 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
خمیر مایه فوریخمیر مایه فوریper 100g
Energy325 kcal
Protein9 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
خمیر مایه فوریخمیر مایه فوریper 100g
Energy325 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate70 g
پودر خمیرپودر خمیرper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat1 g
Carbohydrate70 g
خمیر مایه خشکخمیر مایه خشکper 100g
Energy325 kcal
Protein40 g
Total Fat4 g
Carbohydrate50 g
خمیر مایه نانواییخمیر مایه نانواییper 100g
Energy325 kcal
Protein9 g
Total Fat4 g
Carbohydrate70 g
خمیر مایه تازهخمیر مایه تازهper 100g
Energy105 kcal
Protein8 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
مخمر آبجومخمر آبجوper 100g
Energy105 kcal
Protein8 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
خطمیخطمیper 100g
Energy70 kcal
Protein2 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate15 g
Dietary Fiber1.5 g
Total Sugars3 g
خانفروشخانفروشper 100g
Energy120 kcal
Protein5 g
Total Fat2 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars5 g
خربزهخربزهper 100g
Energy34 kcal
Protein0.54 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate8.16 g
Total Sugars7.86 g
Dietary Fiber0.9 g
Water91 g
خردلخردلper 100g
Energy66 kcal
Protein5.4 g
Total Fat4.2 g
Carbohydrate5.6 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
خردل زردخردل زردper 100g
Energy66 kcal
Protein5.4 g
Total Fat3.2 g
Carbohydrate5.6 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
خردل فرانسویخردل فرانسویper 100g
Energy66 kcal
Protein5 g
Total Fat4 g
Carbohydrate5 g
Dietary Fiber3 g
خردل زردخردل زردper 100g
Energy66 kcal
Protein5.4 g
Total Fat4.2 g
Carbohydrate5.2 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون لبنیاتافزایش وزن
#وصفات_سريعة#لازانيا#مطبخ_متوسطي