ShiTayibΣύνδεση
Chicken Lasagna

Chicken Lasagna

Hussam El-Masri
Hussam El-MasriΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΖυμαρικάΚοτόπουλοΚρέαςالجمهورية اللبنانية / Levantine
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
45 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
8
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
450 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Shredded chicken breast
    400 grams
  • Lasagna sheets
    9 sheets
  • Medium-sized carrots
    2 pieces
  • Πράσινη πιπεριάΠράσινη πιπεριά
    1 piece
  • Medium onion
    2 pieces
  • Mushrooms
    200 grams
  • ΜοτσαρέλαΜοτσαρέλα
    200 grams
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Χυμός ντομάταςΧυμός ντομάτας
    1 tablespoon
  • ΑλεύριΑλεύρι
    2 tablespoons
  • Υγρό γάλαΥγρό γάλα
    2 cups
  • ΡίγανηΡίγανη
    1 teaspoon
  • Egg and curry spice
    1 pinch
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon
  • ΝερόΝερό
    1 cup

Βήματα

  1. 1

    To make the béchamel, put the flour and stir for 2 minutes, add the milk gradually while stirring vigorously until it thickens, let it simmer on low heat for 10 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    ΜπλέντερΜπλέντερ
    12 λεπτά
  2. 2

    To make the filling, cut the chicken into medium cubes, place it on the heat and stir until cooked, add the carrots and cover on medium heat for 10 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    10 λεπτά
  3. 3

    Add the mushrooms, stir for two minutes, add the bell pepper and stir the mixture, crumble the broth cube and add the tomato juice, spices, salt, oregano, and curry, stir the mixture and add water, let the filling thicken.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    20 λεπτά
  4. 4

    Prepare a Pyrex dish, cover the bottom with béchamel, then spread 3 sheets of lasagna, add the chicken sauce, then add a second layer of lasagna sheets, add the chicken sauce, and continue until all lasagna sheets are used, top with a layer of béchamel and sprinkle cheese.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Baking Dish
    10 λεπτά
  5. 5

    Place the lasagna in the oven from the bottom for about half an hour and brown the top for a quarter of an hour.

    15 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates40 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Πράσινη πιπεριάΠράσινη πιπεριάανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΜοτσαρέλαΜοτσαρέλαανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη22 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες2 g
Χυμός ντομάταςΧυμός ντομάταςανά 100g
Ενέργεια30 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες7 g
Συνολικά σάκχαρα4 g
Φυτικές ίνες0.5 g
Νερό91 g
ΑλεύριΑλεύριανά 100g
Ενέργεια364 kcal
Πρωτεΐνη10.33 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες76.31 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
Υγρό γάλαΥγρό γάλαανά 100g
Ενέργεια61 kcal
Πρωτεΐνη3.3 g
Συνολικά λιπαρά3.25 g
Υδατάνθρακες4.8 g
Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g
Βιταμίνη D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ΡίγανηΡίγανηανά 100g
Ενέργεια265 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά4.3 g
Υδατάνθρακες68 g
Φυτικές ίνες42 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

Χαλάλ
#Easy_Recipes#Chicken#Lasagna