ShiTayibوارد شوید
Chicken Lasagna

Chicken Lasagna

Hussam El-Masri
Hussam El-Masriآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیپاستامرغگوشتالجمهورية اللبنانية / Levantine
طعم‌ها:اومامیچربشور
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
45 دقیقه
زمان کل
60 دقیقه
خدمات
8
هزینه
متوسط
کالری
450 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Shredded chicken breast
    400 grams
  • Lasagna sheets
    9 sheets
  • Medium-sized carrots
    2 pieces
  • فلفل دلمه‌ای سبزفلفل دلمه‌ای سبز
    1 piece
  • Medium onion
    2 pieces
  • Mushrooms
    200 grams
  • پنیر موزارلاپنیر موزارلا
    200 grams
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • عصاره گوجه‌فرنگیعصاره گوجه‌فرنگی
    1 tablespoon
  • آردآرد
    2 tablespoons
  • شیر مایعشیر مایع
    2 cups
  • اورگانواورگانو
    1 teaspoon
  • Egg and curry spice
    1 pinch
  • نمکنمک
    1 teaspoon
  • آبآب
    1 cup

مراحل

  1. 1

    To make the béchamel, put the flour and stir for 2 minutes, add the milk gradually while stirring vigorously until it thickens, let it simmer on low heat for 10 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    مخلوط‌کنمخلوط‌کن
    12 دقیقه
  2. 2

    To make the filling, cut the chicken into medium cubes, place it on the heat and stir until cooked, add the carrots and cover on medium heat for 10 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    10 دقیقه
  3. 3

    Add the mushrooms, stir for two minutes, add the bell pepper and stir the mixture, crumble the broth cube and add the tomato juice, spices, salt, oregano, and curry, stir the mixture and add water, let the filling thicken.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    20 دقیقه
  4. 4

    Prepare a Pyrex dish, cover the bottom with béchamel, then spread 3 sheets of lasagna, add the chicken sauce, then add a second layer of lasagna sheets, add the chicken sauce, and continue until all lasagna sheets are used, top with a layer of béchamel and sprinkle cheese.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Baking Dish
    10 دقیقه
  5. 5

    Place the lasagna in the oven from the bottom for about half an hour and brown the top for a quarter of an hour.

    15 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
فلفل دلمه‌ای سبزفلفل دلمه‌ای سبزper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
پنیر موزارلاپنیر موزارلاper 100g
Energy300 kcal
Protein22 g
Total Fat22 g
Carbohydrate2 g
عصاره گوجه‌فرنگیعصاره گوجه‌فرنگیper 100g
Energy30 kcal
Protein1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate7 g
Total Sugars4 g
Dietary Fiber0.5 g
Water91 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
اورگانواورگانوper 100g
Energy265 kcal
Protein9 g
Total Fat4.3 g
Carbohydrate68 g
Dietary Fiber42 g
Total Sugars1 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
آبآبper 100g
Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلال
#Easy_Recipes#Chicken#Lasagna