ShiTayibՄուտք գործել
Chicken Lasagna

Chicken Lasagna

Hussam El-Masri
Hussam El-Masriխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՊաստաՀավՄիսالجمهورية اللبنانية / Levantine
Համեր:ՈւմամիՅուղոտԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Shredded chicken breast
    400 grams
  • Lasagna sheets
    9 sheets
  • Medium-sized carrots
    2 pieces
  • Կանաչ պղպեղԿանաչ պղպեղ
    1 piece
  • Medium onion
    2 pieces
  • Mushrooms
    200 grams
  • Մոցարելլա պանիրՄոցարելլա պանիր
    200 grams
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Tomato JuiceTomato Juice
    1 tablespoon
  • ԱլյուրԱլյուր
    2 tablespoons
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    2 cups
  • ՕreganoՕregano
    1 teaspoon
  • Egg and curry spice
    1 pinch
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • ՎարՎար
    1 cup

Քայլեր

  1. 1

    To make the béchamel, put the flour and stir for 2 minutes, add the milk gradually while stirring vigorously until it thickens, let it simmer on low heat for 10 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    ԲլենդերԲլենդեր
    12 րոպե
  2. 2

    To make the filling, cut the chicken into medium cubes, place it on the heat and stir until cooked, add the carrots and cover on medium heat for 10 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  3. 3

    Add the mushrooms, stir for two minutes, add the bell pepper and stir the mixture, crumble the broth cube and add the tomato juice, spices, salt, oregano, and curry, stir the mixture and add water, let the filling thicken.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    20 րոպե
  4. 4

    Prepare a Pyrex dish, cover the bottom with béchamel, then spread 3 sheets of lasagna, add the chicken sauce, then add a second layer of lasagna sheets, add the chicken sauce, and continue until all lasagna sheets are used, top with a layer of béchamel and sprinkle cheese.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Baking Dish
    10 րոպե
  5. 5

    Place the lasagna in the oven from the bottom for about half an hour and brown the top for a quarter of an hour.

    15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates40 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Կանաչ պղպեղԿանաչ պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Մոցարելլա պանիրՄոցարելլա պանիր100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ22 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր2 g
Tomato JuiceTomato Juice100գ-ի համար
Էներգիա30 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր7 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Մանրաթելեր0.5 g
Ջուր91 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ՕreganoՕregano100գ-ի համար
Էներգիա265 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր4.3 g
Ածխաջրեր68 g
Մանրաթելեր42 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Easy_Recipes#Chicken#Lasagna