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Lasagne au poulet

Lasagne au poulet

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-Kuwaribucătar
PrânzCinăFeluri principalePastePuiCarneالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
15 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
60 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Piept de pui dezosatPiept de pui dezosat
    400 grammes
  • Feuille de lasagne
    9 feuille
  • Carotte de taille moyenne
    2 pièce
  • Ardei VerdeArdei Verde
    1 pièce
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • CiupercăCiupercă
    200 grammes
  • Fromage mozzarella
    200 grammes
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Suc de roșiiSuc de roșii
    1 cuillère à soupe
  • FăinăFăină
    2 cuillère à soupe
  • Lapte lichidLapte lichid
    2 tasse
  • OreganoOregano
    1 cuillère à café
  • Épices pour œufs et curry
    1 pincée
  • SareSare
    1 cuillère à café
  • ApăApă
    1 tasse

Pași

  1. 1

    Pour préparer la béchamel, mettez la farine et remuez pendant 2 minutes, ajoutez le lait progressivement en remuant vigoureusement jusqu'à ce qu'il épaississe, laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    BlenderBlender
    12 min
  2. 2

    Pour préparer la garniture, coupez le poulet en cubes moyens, mettez-le à feu et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit cuit, ajoutez les carottes et couvrez à feu moyen pendant 10 minutes.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  3. 3

    Ajoutez les champignons, faites revenir pendant 2 minutes, ajoutez le poivron et mélangez, émiettez le cube de bouillon et ajoutez le jus de tomate, les épices, le sel, l'origan et le curry, mélangez et ajoutez l'eau, laissez la garniture épaissir.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    20 min
  4. 4

    Prenez un plat en pyrex, couvrez le fond du plat avec la béchamel, puis étalez 3 feuilles de lasagne, ajoutez la sauce au poulet, puis ajoutez une deuxième couche de feuilles de lasagne, ajoutez la sauce au poulet, et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ayez terminé les feuilles de lasagne, ajoutez une couche de béchamel sur le dessus et saupoudrez de fromage.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Plat à four
    10 min
  5. 5

    Mettez la lasagne au four en bas pendant environ une demi-heure et faites dorer le dessus pendant un quart d'heure.

    15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Piept de pui dezosatPiept de pui dezosatper 100g
Energie165 kcal
Proteine31 g
Grăsimi totale3.6 g
Ardei VerdeArdei Verdeper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
CiupercăCiupercăper 100g
Energie22 kcal
Proteine3.1 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați3.3 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale1 g
Suc de roșiiSuc de roșiiper 100g
Energie30 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați7 g
Zaharuri totale4 g
Fibre alimentare0.5 g
Apă91 g
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
Lapte lichidLapte lichidper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.25 g
Carbohidrați4.8 g
Zaharuri adăugate4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
OreganoOreganoper 100g
Energie265 kcal
Proteine9 g
Grăsimi totale4.3 g
Carbohidrați68 g
Fibre alimentare42 g
Zaharuri totale1 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ApăApăper 100g
Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Recettes_Faciles#Poulet#Lasagne