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Lasagne au poulet

Lasagne au poulet

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-KuwariŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaTavukEtالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
8
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Kemiksiz tavuk göğsüKemiksiz tavuk göğsü
    400 grammes
  • Feuille de lasagne
    9 feuille
  • Carotte de taille moyenne
    2 pièce
  • Yeşil BiberYeşil Biber
    1 pièce
  • Oignon moyen
    2 pièce
  • MantarMantar
    200 grammes
  • Fromage mozzarella
    200 grammes
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Domates SuyuDomates Suyu
    1 cuillère à soupe
  • UnUn
    2 cuillère à soupe
  • Sıvı sütSıvı süt
    2 tasse
  • KekikKekik
    1 cuillère à café
  • Épices pour œufs et curry
    1 pincée
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • SuSu
    1 tasse

Adımlar

  1. 1

    Pour préparer la béchamel, mettez la farine et remuez pendant 2 minutes, ajoutez le lait progressivement en remuant vigoureusement jusqu'à ce qu'il épaississe, laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    BlenderBlender
    12 dk
  2. 2

    Pour préparer la garniture, coupez le poulet en cubes moyens, mettez-le à feu et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit cuit, ajoutez les carottes et couvrez à feu moyen pendant 10 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  3. 3

    Ajoutez les champignons, faites revenir pendant 2 minutes, ajoutez le poivron et mélangez, émiettez le cube de bouillon et ajoutez le jus de tomate, les épices, le sel, l'origan et le curry, mélangez et ajoutez l'eau, laissez la garniture épaissir.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    20 dk
  4. 4

    Prenez un plat en pyrex, couvrez le fond du plat avec la béchamel, puis étalez 3 feuilles de lasagne, ajoutez la sauce au poulet, puis ajoutez une deuxième couche de feuilles de lasagne, ajoutez la sauce au poulet, et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ayez terminé les feuilles de lasagne, ajoutez une couche de béchamel sur le dessus et saupoudrez de fromage.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Plat à four
    10 dk
  5. 5

    Mettez la lasagne au four en bas pendant environ une demi-heure et faites dorer le dessus pendant un quart d'heure.

    15 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kemiksiz tavuk göğsüKemiksiz tavuk göğsü100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
Yeşil BiberYeşil Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
MantarMantar100g için
Enerji22 kcal
Protein3.1 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat3.3 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker1 g
Domates SuyuDomates Suyu100g için
Enerji30 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat7 g
Toplam Şeker4 g
Diyet Lifi0.5 g
Su91 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Sıvı sütSıvı süt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.25 g
Karbonhidrat4.8 g
İlave Şeker4.8 g
D Vitamini1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
KekikKekik100g için
Enerji265 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ4.3 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi42 g
Toplam Şeker1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Recettes_Faciles#Poulet#Lasagne