Lasagne à la viande et aux légumes

يحيى الكافيCuisinier

Ingrédients

• Lasagne
  450 grammes
• Viande hachée
  0
• Poivron Vert
  1 pièce
• Poivron Rouge
  1 pièce
• Poivron Jaune
  1 pièce
• Champignons en conserve
  1.5 tasse
• Oignon
  1 pièce
• Maïs
  1 tasse
• Beurre
  2 cuillères à soupe
• Huile d'olive
  3 cuillères à soupe
• Fromage Cheddar
  3 tasse
• Noix de muscade râpée
  0
• Cannelle
  0
• Poivre noir
  0
• Sel
  0
• Ketchup
  7 cuillères à soupe
• Moutarde
  7 cuillères à soupe
• Mayonnaise
  7 cuillères à soupe
• Vinaigre
  2 cuillères à café
• Huile Végétale
  2 cuillères à café
• Eau
  5 cuillères à soupe

Mesures

1. 1

   Faire revenir l'oignon avec 3 cuillères d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, ajouter les champignons et le maïs et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, ajouter les légumes et faire revenir puis la viande.

   Matériel requis:

   🍳

   Casserole

   10 minutes
2. 2

   Couvrir la casserole, laisser mijoter à feu doux pour cuire la viande et les légumes.

   10 minutes
3. 3

   Après la cuisson, assaisonner la viande avec les épices et remuer.

   5 minutes
4. 4

   Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce, préparer un plat en pyrex huilé ou beurré, disposer la première couche de lasagne, puis ajouter un peu de farce de viande et l'étaler, puis ajouter la sauce et l'étaler, enfin ajouter un peu de fromage cheddar.

   Matériel requis:

   🍳

   Plat en pyrex

   10 minutes
5. 5

   Répéter les étapes jusqu'à ce que le plat soit plein.

   5 minutes
6. 6

   Mettre au four préchauffé à température.

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Lasagnepour 100g

Énergie150 kcal

Protéines5 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides30 g

Fibres alimentaires2 g

Sucres totaux1 g

Viande hachéepour 100g

Énergie250 kcal

Protéines20 g

Lipides totaux15 g

Poivron Vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Poivron Rougepour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Poivron Jaunepour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Maïspour 100g

Énergie86 kcal

Protéines3.2 g

Lipides totaux1.2 g

Glucides19 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux6.3 g

Beurrepour 100g

Énergie717 kcal

Protéines0.85 g

Lipides totaux81 g

Glucides0.1 g

Sucres totaux0.1 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Fromage Cheddarpour 100g

Énergie402 kcal

Protéines25 g

Lipides totaux33 g

Glucides1.3 g

Sucres totaux0.5 g

Graisses saturées21 g

Cholestérol105 mg

Cannellepour 100g

Énergie247 kcal

Protéines4 g

Lipides totaux1.2 g

Glucides81 g

Fibres alimentaires53 g

Sucres totaux2.2 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Ketchuppour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides24 g

Sucres totaux20 g

Fibres alimentaires0.5 g

الملح1 g

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Vinaigrepour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques