ShiTayibتسجيل الدخول
لازانيا باللحمة والخضار

لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهين
عوضية شاهينالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةاللحومالخضرواتwolrd / إيطالي

تلذذ بتجربة طهي فريدة مع لازانيا باللحمة والخضار، حيث تتناغم النكهات الغنية للحم مع الخضروات الطازجة وصوص لذيذ، مما يجعل كل قضمة من هذا الطبق تجربة لا تُنسى. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة الشهية التي ستأسر قلوب عائلتك وضيوفك.

المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لازانيالازانيا
    450 غرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    0
  • فليفلة خضراءفليفلة خضراء
    1 حبة
  • فليفلة حمراءفليفلة حمراء
    1 حبة
  • فليفلة صفراءفليفلة صفراء
    1 حبة
  • فطر معلّب
    1.5 كوب
  • بصلة
    1 حبة
  • ذرةذرة
    1 كوب
  • زبدةزبدة
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • جبنة شيدرجبنة شيدر
    3 كوب
  • برش جوزة الطيب
    0
  • قرفةقرفة
    0
  • فلفل اسود
    0
  • ملحملح
    0
  • كاتشاب
    7 ملعقة كبيرة
  • خردلخردل
    7 ملعقة كبيرة
  • مايونيزمايونيز
    7 ملعقة كبيرة
  • خلخل
    2 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة صغيرة
  • ماءماء
    5 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة، سخن 3 ملاعق من زيت الزيتون، ثم أضف البصل وقلّبه حتى يتحمر. بعد ذلك، أضف الفطر والذرة وواصل التحريك حتى يتحمروا. ثم أضف الخضروات الأخرى وقلّبها جيدًا قبل أن تضيف اللحمة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بتغطية الطنجرة واتركها على نار هادئة حتى تنضج اللحمة والخضروات.

    10 دقيقة
  3. 3

    بعد أن تنضج المكونات، قم بتتبيل اللحمة بالبهارات وقلّبها جيدًا.

    5 دقيقة
  4. 4

    في وعاء، امزج مكونات الصوص. حضّر صحن بايركس مدهونًا بالزيت أو الزبدة، ثم ضع أول صف من اللازانيا. أضف قليلًا من حشوة اللحمة ووزعها بالتساوي، ثم أضف الصوص ووزعه، وأخيرًا ضع قليلًا من جبنة التشيدر.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    صحن بايركس
    10 دقيقة
  5. 5

    كرر الخطوات السابقة حتى يمتلئ الصحن إلى الأعلى.

    5 دقيقة
  6. 6

    اخبز اللازانيا في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة مناسبة.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat40 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لازانيالازانيالكل 100غ
الطاقة150 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات30 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
فليفلة خضراءفليفلة خضراءلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2.4 g
الألياف الغذائية1.5 g
الماء93 g
فليفلة حمراءفليفلة حمراءلكل 100غ
الطاقة31 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات4.2 g
فليفلة صفراءفليفلة صفراءلكل 100غ
الطاقة27 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات6 g
إجمالي السكريات4 g
الألياف الغذائية2 g
ذرةذرةلكل 100غ
الطاقة86 kcal
البروتين3.2 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات19 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات6.3 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
جبنة شيدرجبنة شيدرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
خردلخردللكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات5.6 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
مايونيزمايونيزلكل 100غ
الطاقة680 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون75 g
الكربوهيدرات0.6 g
إجمالي السكريات0.6 g
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وجبات_سريعة#لازانيا#وصفات_عالمية