لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينKok

Ingredienser

• Lasagne
  450 غرام
• Hakket kød
  0
• Grøn Peber
  1 حبة
• Rød Peber
  1 حبة
• Gul Peber
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Majs
  1 كوب
• Smør
  2 ملعقة كبيرة
• Olivenolie
  3 ملعقة كبيرة
• Cheddarost
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Kanel
  0
• فلفل اسود
  0
• Salt
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Sennep
  7 ملعقة كبيرة
• Mayonnaise
  7 ملعقة كبيرة
• Eddike
  2 ملعقة صغيرة
• Vegetabilsk olie
  2 ملعقة صغيرة
• Vand
  5 ملعقة كبيرة

Trin

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   طنجرة

   10 min
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 min
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 min
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   صحن بايركس

   10 min
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 min
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Lasagnepr. 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fedt1.5 g

Kulhydrat30 g

Kostfibre2 g

Sukkerarter i alt1 g

Hakket kødpr. 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fedt20 g

Grøn Peberpr. 100g

Energi20 kcal

Protein0.9 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2.4 g

Kostfibre1.5 g

Vand93 g

Rød Peberpr. 100g

Energi31 kcal

Protein1 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat6 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt4.2 g

Gul Peberpr. 100g

Energi27 kcal

Protein1 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat6 g

Sukkerarter i alt4 g

Kostfibre2 g

Majspr. 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat19 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt6.3 g

Smørpr. 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fedt81 g

Kulhydrat0.1 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Cheddarostpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Kanelpr. 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fedt1.2 g

Kulhydrat81 g

Kostfibre53 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Senneppr. 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fedt4.2 g

Kulhydrat5.6 g

Kostfibre4 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Mayonnaisepr. 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fedt75 g

Kulhydrat0.6 g

Sukkerarter i alt0.6 g

Eddikepr. 100g

Energi21 kcal

Kulhydrat0.93 g

Vegetabilsk oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags