لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينKüchenchef

Zutaten

• Lasagne
  450 غرام
• Hackfleisch
  0
• Grüne Paprika
  1 حبة
• Rote Paprika
  1 حبة
• Gelbe Paprika
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Mais
  1 كوب
• Butter
  2 ملعقة كبيرة
• Olivenöl
  3 ملعقة كبيرة
• Cheddar-Käse
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Zimt
  0
• فلفل اسود
  0
• Salz
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Senf
  7 ملعقة كبيرة
• Mayonnaise
  7 ملعقة كبيرة
• Essig
  2 ملعقة صغيرة
• Pflanzenöl
  2 ملعقة صغيرة
• Wasser
  5 ملعقة كبيرة

Schritte

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   طنجرة

   10 Min
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 Min
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 Min
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   صحن بايركس

   10 Min
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 Min
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Lasagnepro 100g

Energie150 kcal

Proteine5 g

Gesamtfett1.5 g

Kohlenhydrate30 g

Ballaststoffe2 g

Gesamtzucker1 g

Hackfleischpro 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Gesamtfett20 g

Grüne Paprikapro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate4.7 g

Gesamtzucker2.4 g

Ballaststoffe1.5 g

Wasser93 g

Rote Paprikapro 100g

Energie31 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate6 g

Ballaststoffe2.1 g

Gesamtzucker4.2 g

Gelbe Paprikapro 100g

Energie27 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate6 g

Gesamtzucker4 g

Ballaststoffe2 g

Maispro 100g

Energie86 kcal

Proteine3.2 g

Gesamtfett1.2 g

Kohlenhydrate19 g

Ballaststoffe2.7 g

Gesamtzucker6.3 g

Butterpro 100g

Energie717 kcal

Proteine0.85 g

Gesamtfett81 g

Kohlenhydrate0.1 g

Gesamtzucker0.1 g

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Cheddar-Käsepro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.3 g

Kohlenhydrate4.7 g

Gesamtzucker4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Zimtpro 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Gesamtfett1.2 g

Kohlenhydrate81 g

Ballaststoffe53 g

Gesamtzucker2.2 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Senfpro 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Gesamtfett4.2 g

Kohlenhydrate5.6 g

Ballaststoffe4 g

Gesamtzucker0.9 g

Mayonnaisepro 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett75 g

Kohlenhydrate0.6 g

Gesamtzucker0.6 g

Essigpro 100g

Energie21 kcal

Kohlenhydrate0.93 g

Pflanzenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Wasserpro 100g

Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags