لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينCocinero

Ingredientes

• Lasaña
  450 غرام
• Carne molida
  0
• Pimiento Verde
  1 حبة
• Pimiento Rojo
  1 حبة
• Pimiento Amarillo
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Maíz
  1 كوب
• Mantequilla
  2 ملعقة كبيرة
• Aceite de oliva
  3 ملعقة كبيرة
• Queso Cheddar
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Canela
  0
• فلفل اسود
  0
• Sal
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Mostaza
  7 ملعقة كبيرة
• Mayonesa
  7 ملعقة كبيرة
• Vinagre
  2 ملعقة صغيرة
• Aceite vegetal
  2 ملعقة صغيرة
• Agua
  5 ملعقة كبيرة

Pasos

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   طنجرة

   10 minutos
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 minutos
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 minutos
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   صحن بايركس

   10 minutos
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 minutos
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Lasañapor 100g

Energía150 kcal

Proteínas5 g

Grasa total1.5 g

Carbohidratos30 g

Fibra dietética2 g

Azúcares totales1 g

Carne molidapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas26 g

Grasa total20 g

Pimiento Verdepor 100g

Energía20 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales2.4 g

Fibra dietética1.5 g

Agua93 g

Pimiento Rojopor 100g

Energía31 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos6 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales4.2 g

Pimiento Amarillopor 100g

Energía27 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos6 g

Azúcares totales4 g

Fibra dietética2 g

Maízpor 100g

Energía86 kcal

Proteínas3.2 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos19 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales6.3 g

Mantequillapor 100g

Energía717 kcal

Proteínas0.85 g

Grasa total81 g

Carbohidratos0.1 g

Azúcares totales0.1 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Queso Cheddarpor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Yodo26 mcg

Canelapor 100g

Energía247 kcal

Proteínas4 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos81 g

Fibra dietética53 g

Azúcares totales2.2 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Mostazapor 100g

Energía66 kcal

Proteínas5.4 g

Grasa total4.2 g

Carbohidratos5.6 g

Fibra dietética4 g

Azúcares totales0.9 g

Mayonesapor 100g

Energía680 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total75 g

Carbohidratos0.6 g

Azúcares totales0.6 g

Vinagrepor 100g

Energía21 kcal

Carbohidratos0.93 g

Aceite vegetalpor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Aguapor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas