لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينKuhar

Sastojci

• Lazanja
  450 غرام
• Mljeveno meso
  0
• Zelena Paprika
  1 حبة
• Crvena Paprika
  1 حبة
• Žuta Paprika
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Kukuruz
  1 كوب
• Maslac
  2 ملعقة كبيرة
• Maslinovo ulje
  3 ملعقة كبيرة
• Cheddar sir
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Cimet
  0
• فلفل اسود
  0
• Sol
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Senf
  7 ملعقة كبيرة
• Majoneza
  7 ملعقة كبيرة
• Ocat
  2 ملعقة صغيرة
• Biljno ulje
  2 ملعقة صغيرة
• Voda
  5 ملعقة كبيرة

Koraci

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Potreban pribor:

   🍳

   طنجرة

   10 min
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 min
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 min
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Potreban pribor:

   🍳

   صحن بايركس

   10 min
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 min
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Lazanjana 100g

Energija150 kcal

Proteini5 g

Ukupno masti1.5 g

Ugljikohidrati30 g

Dijetalna vlakna2 g

Ukupno šećera1 g

Mljeveno mesona 100g

Energija250 kcal

Proteini26 g

Ukupno masti20 g

Zelena Paprikana 100g

Energija20 kcal

Proteini0.9 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati4.7 g

Ukupno šećera2.4 g

Dijetalna vlakna1.5 g

Voda93 g

Crvena Paprikana 100g

Energija31 kcal

Proteini1 g

Ukupno masti0.3 g

Ugljikohidrati6 g

Dijetalna vlakna2.1 g

Ukupno šećera4.2 g

Žuta Paprikana 100g

Energija27 kcal

Proteini1 g

Ukupno masti0.3 g

Ugljikohidrati6 g

Ukupno šećera4 g

Dijetalna vlakna2 g

Kukuruzna 100g

Energija86 kcal

Proteini3.2 g

Ukupno masti1.2 g

Ugljikohidrati19 g

Dijetalna vlakna2.7 g

Ukupno šećera6.3 g

Maslacna 100g

Energija717 kcal

Proteini0.85 g

Ukupno masti81 g

Ugljikohidrati0.1 g

Ukupno šećera0.1 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Cheddar sirna 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati4.7 g

Ukupno šećera4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Cimetna 100g

Energija247 kcal

Proteini4 g

Ukupno masti1.2 g

Ugljikohidrati81 g

Dijetalna vlakna53 g

Ukupno šećera2.2 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Senfna 100g

Energija66 kcal

Proteini5.4 g

Ukupno masti4.2 g

Ugljikohidrati5.6 g

Dijetalna vlakna4 g

Ukupno šećera0.9 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Proteini0.9 g

Ukupno masti75 g

Ugljikohidrati0.6 g

Ukupno šećera0.6 g

Ocatna 100g

Energija21 kcal

Ugljikohidrati0.93 g

Biljno uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake