لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينChef

Ingredjenti

• Lazanja
  450 غرام
• Laħam imqadded
  0
• Peprina Aħdar
  1 حبة
• Peprina Aħmar
  1 حبة
• Peprina Aħmar
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Qamħ
  1 كوب
• Butir
  2 ملعقة كبيرة
• Żejt ta' l-oliva
  3 ملعقة كبيرة
• Ħxura Cheddar
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Kanella
  0
• فلفل اسود
  0
• Salt
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Mustarda
  7 ملعقة كبيرة
• Majoneż
  7 ملعقة كبيرة
• Vinaġru
  2 ملعقة صغيرة
• Żejt vegetali
  2 ملعقة صغيرة
• Ilma
  5 ملعقة كبيرة

Passi

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   طنجرة

   10 min
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 min
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 min
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   صحن بايركس

   10 min
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 min
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Lazanjagħal kull 100g

Enerġija150 kcal

Proteini5 g

Xaħam Totali1.5 g

Karboidrati30 g

Fibri Dietetiċi2 g

Zokkor Totali1 g

Laħam imqaddedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini26 g

Xaħam Totali20 g

Peprina Aħdargħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini0.9 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2.4 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Ilma93 g

Peprina Aħmargħal kull 100g

Enerġija31 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati6 g

Fibri Dietetiċi2.1 g

Zokkor Totali4.2 g

Peprina Aħmargħal kull 100g

Enerġija27 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati6 g

Zokkor Totali4 g

Fibri Dietetiċi2 g

Qamħgħal kull 100g

Enerġija86 kcal

Proteini3.2 g

Xaħam Totali1.2 g

Karboidrati19 g

Fibri Dietetiċi2.7 g

Zokkor Totali6.3 g

Butirgħal kull 100g

Enerġija717 kcal

Proteini0.85 g

Xaħam Totali81 g

Karboidrati0.1 g

Zokkor Totali0.1 g

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Ħxura Cheddargħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jodju26 mcg

Kanellagħal kull 100g

Enerġija247 kcal

Proteini4 g

Xaħam Totali1.2 g

Karboidrati81 g

Fibri Dietetiċi53 g

Zokkor Totali2.2 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Mustardagħal kull 100g

Enerġija66 kcal

Proteini5.4 g

Xaħam Totali4.2 g

Karboidrati5.6 g

Fibri Dietetiċi4 g

Zokkor Totali0.9 g

Majoneżgħal kull 100g

Enerġija680 kcal

Proteini0.9 g

Xaħam Totali75 g

Karboidrati0.6 g

Zokkor Totali0.6 g

Vinaġrugħal kull 100g

Enerġija21 kcal

Karboidrati0.93 g

Żejt vegetaligħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags