لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينKokk

Ingredienser

• Lasagne
  450 غرام
• Kjøttdeig
  0
• Grønn Paprika
  1 حبة
• Rød Paprika
  1 حبة
• Gul Paprika
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Mais
  1 كوب
• Smør
  2 ملعقة كبيرة
• Olivenolje
  3 ملعقة كبيرة
• Cheddarost
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Kanel
  0
• فلفل اسود
  0
• Salt
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Sennep
  7 ملعقة كبيرة
• Majones
  7 ملعقة كبيرة
• Eddik
  2 ملعقة صغيرة
• Vegetabilsk olje
  2 ملعقة صغيرة
• Vann
  5 ملعقة كبيرة

Trinn

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   طنجرة

   10 min
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 min
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 min
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   صحن بايركس

   10 min
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 min
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Lasagneper 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fett1.5 g

Karbohydrat30 g

Kostfiber2 g

Sukkerarter totalt1 g

Kjøttdeigper 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fett20 g

Grønn Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein0.9 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2.4 g

Kostfiber1.5 g

Vann93 g

Rød Paprikaper 100g

Energi31 kcal

Protein1 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat6 g

Kostfiber2.1 g

Sukkerarter totalt4.2 g

Gul Paprikaper 100g

Energi27 kcal

Protein1 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat6 g

Sukkerarter totalt4 g

Kostfiber2 g

Maisper 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fett1.2 g

Karbohydrat19 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt6.3 g

Smørper 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fett81 g

Karbohydrat0.1 g

Sukkerarter totalt0.1 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Cheddarostper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Kanelper 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fett1.2 g

Karbohydrat81 g

Kostfiber53 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Saltper 100g

Aske100 g

Sennepper 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fett4.2 g

Karbohydrat5.6 g

Kostfiber4 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Majonesper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Karbohydrat0.6 g

Sukkerarter totalt0.6 g

Eddikper 100g

Energi21 kcal

Karbohydrat0.93 g

Vegetabilsk oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vannper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger