لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينCozinheiro

Ingredientes

• Lasanha
  450 غرام
• Carne moída
  0
• Pimentão Verde
  1 حبة
• Pimentão Vermelho
  1 حبة
• Pimentão Amarelo
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Milho
  1 كوب
• Manteiga
  2 ملعقة كبيرة
• Azeite de oliva
  3 ملعقة كبيرة
• Queijo Cheddar
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Canela
  0
• فلفل اسود
  0
• Sal
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Mostarda
  7 ملعقة كبيرة
• Maionese
  7 ملعقة كبيرة
• Vinagre
  2 ملعقة صغيرة
• Óleo vegetal
  2 ملعقة صغيرة
• Água
  5 ملعقة كبيرة

Passos

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Utensílios necessários:

   🍳

   طنجرة

   10 minutos
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 minutos
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 minutos
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Utensílios necessários:

   🍳

   صحن بايركس

   10 minutos
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 minutos
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Lasanhapor 100g

Energia150 kcal

Proteínas5 g

Gordura Total1.5 g

Carboidratos30 g

Fibra Alimentar2 g

Açúcares Totais1 g

Carne moídapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas26 g

Gordura Total20 g

Pimentão Verdepor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2.4 g

Fibra Alimentar1.5 g

Água93 g

Pimentão Vermelhopor 100g

Energia31 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos6 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais4.2 g

Pimentão Amarelopor 100g

Energia27 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos6 g

Açúcares Totais4 g

Fibra Alimentar2 g

Milhopor 100g

Energia86 kcal

Proteínas3.2 g

Gordura Total1.2 g

Carboidratos19 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais6.3 g

Manteigapor 100g

Energia717 kcal

Proteínas0.85 g

Gordura Total81 g

Carboidratos0.1 g

Açúcares Totais0.1 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Queijo Cheddarpor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Iodo26 mcg

Canelapor 100g

Energia247 kcal

Proteínas4 g

Gordura Total1.2 g

Carboidratos81 g

Fibra Alimentar53 g

Açúcares Totais2.2 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Mostardapor 100g

Energia66 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total4.2 g

Carboidratos5.6 g

Fibra Alimentar4 g

Açúcares Totais0.9 g

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

Vinagrepor 100g

Energia21 kcal

Carboidratos0.93 g

Óleo vegetalpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags