لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينbucătar

Ingrediente

• Lasagna
  450 غرام
• Carne tocată
  0
• Ardei Verde
  1 حبة
• Ardei Roșu
  1 حبة
• Ardei Galben
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Porumb
  1 كوب
• Unt
  2 ملعقة كبيرة
• Ulei de măsline
  3 ملعقة كبيرة
• Brânză Cheddar
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Scorțișoară
  0
• فلفل اسود
  0
• Sare
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Muștar
  7 ملعقة كبيرة
• Maioneză
  7 ملعقة كبيرة
• Oțet
  2 ملعقة صغيرة
• Ulei vegetal
  2 ملعقة صغيرة
• Apă
  5 ملعقة كبيرة

Pași

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Ustensile necesare:

   🍳

   طنجرة

   10 min
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 min
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 min
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Ustensile necesare:

   🍳

   صحن بايركس

   10 min
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 min
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Lasagnaper 100g

Energie150 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale1.5 g

Carbohidrați30 g

Fibre alimentare2 g

Zaharuri totale1 g

Carne tocatăper 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Grăsimi totale20 g

Ardei Verdeper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2.4 g

Fibre alimentare1.5 g

Apă93 g

Ardei Roșuper 100g

Energie31 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați6 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale4.2 g

Ardei Galbenper 100g

Energie27 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați6 g

Zaharuri totale4 g

Fibre alimentare2 g

Porumbper 100g

Energie86 kcal

Proteine3.2 g

Grăsimi totale1.2 g

Carbohidrați19 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale6.3 g

Untper 100g

Energie717 kcal

Proteine0.85 g

Grăsimi totale81 g

Carbohidrați0.1 g

Zaharuri totale0.1 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Brânză Cheddarper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Iod26 mcg

Scorțișoarăper 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Grăsimi totale1.2 g

Carbohidrați81 g

Fibre alimentare53 g

Zaharuri totale2.2 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.2 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare4 g

Zaharuri totale0.9 g

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

Oțetper 100g

Energie21 kcal

Carbohidrați0.93 g

Ulei vegetalper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Apăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice