لازانيا باللحمة والخضار

عوضية شاهينШеф-повар

Ингредиенты

• Лазанья
  450 غرام
• Фарш
  0
• Зеленый Перец
  1 حبة
• Красный Перец
  1 حبة
• Желтый Перец
  1 حبة
• فطر معلّب
  1.5 كوب
• بصلة
  1 حبة
• Кукуруза
  1 كوب
• Масло
  2 ملعقة كبيرة
• Оливковое масло
  3 ملعقة كبيرة
• Сыр Чеддер
  3 كوب
• برش جوزة الطيب
  0
• Корица
  0
• فلفل اسود
  0
• Соль
  0
• كاتشاب
  7 ملعقة كبيرة
• Горчица
  7 ملعقة كبيرة
• Майонез
  7 ملعقة كبيرة
• Уксус
  2 ملعقة صغيرة
• Растительное масло
  2 ملعقة صغيرة
• Вода
  5 ملعقة كبيرة

Шаги

1. 1

   تقلي البصلة ب 3 ملعقة زيت زيتون لتحمر، يضاف الفطر والذرة ويقلب ليتحمر، تضاف الخضروات وتقلب ثم اللحمة.

   Необходимая посуда:

   🍳

   طنجرة

   10 мин.
2. 2

   تغطي الطنجرة، تترك على نار هادئة لتسنوي اللحمة والخضراوات.

   10 мин.
3. 3

   بعد الاستواء، تتبل اللحمة بالبهارات ويقلب.

   5 мин.
4. 4

   في وعاء تخلط مكونات الصوص، يجهز صحن بايركس مدهون بالزيت او الزبدة، يصف أول صف من اللازانيا، ثم يوضع قليل من حشوة اللحمة ونمدها، ثم نضع الصوص ونمده، أخراً نضيف قليل من جبنة التشيدر.

   Необходимая посуда:

   🍳

   صحن بايركس

   10 мин.
5. 5

   تكرر الخطوات ليمتلأ الصحن للاعلى.

   5 мин.
6. 6

   توضع بفرن حامي على درجة حرارة.

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Лазаньяна 100 г

Энергетическая ценность150 kcal

Белки5 g

Всего жиров1.5 g

Углеводы30 g

Пищевые волокна2 g

Всего сахаров1 g

Фаршна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки26 g

Всего жиров20 g

Зеленый Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2.4 g

Пищевые волокна1.5 g

Вода93 g

Красный Перецна 100 г

Энергетическая ценность31 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы6 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров4.2 g

Желтый Перецна 100 г

Энергетическая ценность27 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы6 g

Всего сахаров4 g

Пищевые волокна2 g

Кукурузана 100 г

Энергетическая ценность86 kcal

Белки3.2 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы19 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров6.3 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность717 kcal

Белки0.85 g

Всего жиров81 g

Углеводы0.1 g

Всего сахаров0.1 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сыр Чеддерна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Витамин B120.46 mcg

Йод26 mcg

Корицана 100 г

Энергетическая ценность247 kcal

Белки4 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы81 g

Пищевые волокна53 g

Всего сахаров2.2 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.2 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна4 g

Всего сахаров0.9 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Уксусна 100 г

Энергетическая ценность21 kcal

Углеводы0.93 g

Растительное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Водана 100 г

Вода100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги