Ingrédients
Pois chiche1 علبة- بصل أخضر أو بصلة بيضاء متوسطة أو كراث3 حبات
- شوفان، رقائق0.5 كوب
Ail Écrasé3 فص- طماطم، مقطعة إلى مكعبات1 حبة
- ماء حسب الحاجة0
Thym0- كمون، مطحون1 ملعقة صغيرة
- كزبرة، مطحونة1 ملعقة صغيرة
Piment0- حامض، معصورة0.5 حبة
Huile d'olive0.3 كوب- خبز بيتا أو أي نوع من الخبز المسطح1 رغيف
Mesures
- 1
يُقطع الكراث ويقلى (مع الإحتفاظ ببعضه للزينة) في زيت الزيتون لبضعة دقائق.
3 minutesMatériel requis:
Poêle à frire - 2
يغسل الحمص ويضاف الى الكراث مع كوب من الماء.
2 minutes - 3
يُضاف الكمون والكزبرة وقليل من الفلفل الحار، ويغلى الخليط على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو أكثر.
30 minutes - 4
يقطع خبز البيتا مربعات صغيرة بواسطة مقص المطبخ ثم توضع في مقلاة؛ تُدهن بزيت الزيتون وتُخبز في الفرن على درجة حرارة 135 مئوية حتى تتحمّص المربعات ويصبح لونها ذهبياً؛ قبل انتهاء مدة الطهي ب 30 ثانية يُرش الزعتر وتُخلط قطع الخبز.
10 minutesMatériel requis:
Ciseaux de cuisine
Four - 5
تُضاف رقائق الشوفان الى مزيج الحمص ويُواصل الغلي لمدة 15 دقيقة؛ يضاف معجون الثوم ويُخلط المزيج في الخلاط حتى تصبح الشوربة لزجة وسميكة قليلاً.
15 minutesMatériel requis:
Blender - 6
يُضاف عصير الحامض، يُذاق وتُعدّل التوابل.
2 minutes - 7
تقدم الشوربة مع مكعبات الطماطم والبصل الأخضر المفروم فرماً ناعماً وقطع الخبز المحمص المُنكه بطعم الزعتر.
5 minutes
Faits nutritionnels
Pois chichepour 100gAil Écrasépour 100gThympour 100gPimentpour 100gHuile d'olivepour 100g* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.